Aveia Assada

Name: Aveia Assada
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, fermento em pó sem alumínio; 2 bananas maduras, cortadas em pedaços de 1/2 polegada / 1 cm; 1 grande (Keebler); 2 (pode ser ou desnatado) canela em pó; 355 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 6,5 oz/185 g huckleberries, mirtilos ou bagas mistas; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 oz / 60 g de açúcar de cana natural ou xarope de bordo, além de mais para servir; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 475 ml de leite; 473 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 7 oz/200 g de aveia em flocos; 1 (pode ser ou desnatado) sal marinho de grão fino; 3 (inverno) manteiga sem sal, derretida e arrefecida ligeiramente; 2 (pode ser ou desnatado) extrato de baunilha pura; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 2 oz/60 g pedaços de nogueira, torrados e picados

Aveia assada pode ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 387 calorias, 9g de proteína, e 17g de gordura um. Para $3.32 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 2 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Vá até a loja e pegue leite, extrato de vanillan, sal marinho e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Aveia Raisin Cookie Cozido Aveia, Aveia Passas Cozido Aveia Singles, e Oatmeal Cookie Baked Oatmeal.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 191°/190°C com um rack no terço superior do forno. Generosamente manteiga o interior de uma assadeira quadrada de 8 polegadas/20 cm.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Equipamento que você usará

Cozimento

Forno

Em uma tigela, misture a aveia, metade das nozes, o açúcar, se estiver usando, o fermento, a canela e o sal.

Ingredientes que você precisará

Fermento

Canela

Noz

Acucar

Aveia

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Em outra tigela, misture o xarope de bordo, se estiver usando, o leite, o ovo, metade da manteiga e a baunilha.

Ingredientes que você precisará

Xarope

Baunilha

Manteiga

Leite

Ovo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Disponha as bananas em uma única camada no fundo da assadeira preparada.

Ingredientes que você precisará

Fatias De Banana Adicionais, Opcional

Equipamento que você usará

Cozimento

Polvilhe dois terços das bagas por cima. Cubra a fruta com a mistura de aveia. Regue lentamente a mistura de leite sobre a aveia. Delicadamente, dê à assadeira algumas tachas na bancada para garantir que o leite se mova através da aveia. Espalhe as bagas restantes e as nozes restantes por cima.

Ingredientes que você precisará

Baga

Noz

Fruta

Leite

Aveia

Equipamento que você usará

Cozimento

Asse por 35 a 45 minutos, até que o topo esteja bem dourado e a mistura de aveia esteja pronta.

Equipamento que você usará

Forno

Retire do forno e deixe esfriar por alguns minutos.

Equipamento que você usará

Forno

Regue a manteiga derretida restante por cima e sirva.

Ingredientes que você precisará

Manteiga

Polvilhe com um pouco mais de açúcar ou regue com xarope de bordo, se quiser um pouco mais doce.

Ingredientes que você precisará

Xarope

Acucar

Embora eu ame esta versão de huckleberry, sinta-se à vontade para substituir suas frutas favoritas na temporada, ou qualquer outra fruta para esse assunto. Outra versão que eu amo é feita com passas douradas rechonchudas e amaretas no lugar das bagas e amêndoas fatiadas no lugar das nozes.

Ingredientes que você precisará

Passas Douradas

Amêndoas Fatiadas

Amaretto Licor

Baga

Noz

Fruta

Reimpresso com permissão de Super Natural todos os dias: receitas bem amadas da My Natural Foods Kitchen por Heidi Swason. Texto e fotografias copyright © 2011 por Heidi Swanson. Publicado pela Ten Speed Press, uma marca do Crown Publishing Group, uma divisão da Random House, Inc.A escritora, fotógrafa e designer HEIDI SWANSON é a criadora de 101 livros de Receitas, O premiado blog de culinária e revista de receitas. Ela também é autora de Cook 1.0 e Super Natural Cooking. Seu trabalho apareceu em Food & Wine, Saveur, Glamour, The Washington Post, Time, Fast Company, Utne Reader e The Vegetarian Times, bem como em Salon.com e NPR.com. Heidi vive, cozinha e escreve em São Francisco. Visita www.101cookbooks.com e www.heidiswanson.com.

Ingredientes que você precisará

Vinho