Bagas de trigo quentes com atum, erva-doce e azeitonas

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente bagas de trigo quentes com atum, erva-doce e azeitonas. Esta receita sem glúten e sem laticínios serve 6 e custa $1.05 por porção. Uma porção contém 305 calorias, 17g de proteína, e 14g de gordura. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de molho rápido, sal e pimenta, azeitonas e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é incrível. Receitas semelhantes incluem Bagas de Trigo De Limão Com Couve de Bruxelas assada (+tudo o que você sempre quis saber sobre bagas de trigo!), Atum Levemente Curado Com Azeitonas, Laranja E Erva-Doce Raspada, e Atum com pepino quente e salada de erva-doce.

Instrucao

Em uma panela, aqueça 1 colher de sopa do óleo.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione a cenoura, a cebola e o alho e cozinhe em fogo moderado, mexendo, até amolecer um pouco, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione as bagas de trigo, o caldo de galinha e a água e tempere com sal. Deixe ferver e cozinhe em fogo moderadamente alto até que as bagas de trigo estejam macias, 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Ostras Salteadas Ou Frango Cozido Em Cubos, Para Servir

Wheatberries

1 Colher De Chá De Tempero Sazon

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Escorra bem e devolva as frutas e legumes de trigo à panela. Tempere com sal e pimenta e deixe esfriar por 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Wheatberries

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Mexa as 2 colheres de sopa restantes de azeite e o suco de limão nas bagas de trigo. Junte o atum, as azeitonas, a rúcula e a erva-doce. Tempere com sal e pimenta e sirva quente ou à temperatura ambiente.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Wheatberries

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