Barras Crocantes De Marshmallow De Grãos Inteiros
Você nunca pode ter muitas receitas de hor d'oeuvre, então experimente barras crocantes de Marshmallow de grãos inteiros. Para 39 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 15 porções com 184 calorias, 4g de proteína, e 3G de gordura um. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Se você tem manteiga, cranberries, cereais de vários grãos e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 22%. Essa pontuação não é tão tremenda. Receitas semelhantes incluem Barras Crocantes De Marshmallow De Grãos Inteiros, Barras Crocantes De Marshmallow De Chocolate Duplo, e Barras Crocantes De Coco Mergulhadas Em Chocolate (Sem Marshmallow).
Instrucao
Derreta a manteiga em uma panela grande em fogo baixo.
Adicione marshmallows e cozinhe, mexendo sempre, 4 a 5 minutos ou até derreter e ficar homogêneo.
Misture o cereal e 1 xícara de cranberries até ficar bem revestido.
Pressione a mistura em uma assadeira de 13 x 9 polegadas revestida com spray de cozinha. Pique os restantes 1/4 xícara de cranberries e polvilhe por cima.
Deixe repousar 10 a 15 minutos ou até ficar firme.
Coloque 1/3 xícara de pecan metades, picadas, em uma única camada em uma panela rasa.
Asse a 350 por 8 a 9 minutos ou até torrar, mexendo uma vez após 5 minutos. Prepare barras crocantes de Marshmallow de grãos inteiros, conforme indicado através da mistura de prensa de passo, conforme direcionado para a assadeira revestida com spray de cozinha.
Polvilhe com nozes torradas e 1 colher de chá. canela em pó. Prossiga com a receita conforme as instruções.
Por barra: calorias 142; gordura 9g (sat 1g, mono 9g, poli 4G); proteína 7g; Carb 9g; fibra 9g; Chol 4mg; Ferro 7mg; sódio 22mg; Calc 10mg.
Nota: apenas para fins de teste, usamos Kashi GOLEAN Crunch! cereal.