Brócolis picante com amendoim

Name: Brócolis picante com amendoim
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 137 pimenta habenero florzinhas frescas de brócolis; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 3 nabos pequenos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 Traco 1 jalapeño inteiro fresco; 1 cp. queijo parmesão ralado cebola; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) onças fluidas de água doce; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coco ralado, torrado, opcional; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 1 cp. queijo parmesão ralado amendoins salgados picados; 58 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 3 pacotes (8 onças cada) de queijo cremoso com baixo teor de gordura, em cubos

Precisa de um acompanhamento sem glúten, ovolactovegetariano e primal ? Brócolis picante com amendoim pode ser uma receita espetacular para experimentar. Uma porção contém 148 calorias , 4g de proteína e 12g de gordura . Por 45 centavos por porção , esta receita cobre 12% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Se você tiver floretes de brócolis, creme, cebola e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-la. É trazido a você pela Taste of Home. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos . Levando todos os fatores em consideração, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 45% , o que é sólido. Receitas semelhantes são Frango Cítrico com Damasco, Amendoim e Hortelã , Frango Kung Pao com Amendoim e Salada de Abobrinha com Amendoim e Pimenta-do-reino .

Instrucao

Coloque o brócolis em uma cesta de cozimento a vapor; coloque em uma panela pequena com 1 pol. de água. Leve para ferver; tampe e cozinhe no vapor por 3-4 minutos ou até ficar macio e crocante.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (14 Oz.) De Caldo De Galinha

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

2 Pastinacas Médias, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1,25 Cm

1 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas, Cortadas Em Pedaços De 1 Polegada

Enquanto isso, em uma frigideira pequena, refogue a cebola na manteiga até ficar macia. Reduza o fogo; adicione o creme de leite, sal, páprica, sementes de papoula e pimenta caiena. Cozinhe e mexa por 2-3 minutos ou até aquecer completamente.

Ingredientes que você precisará

Coco Ralado, Torrado, Opcional