Cajun frango (cozinhar para 2)

Cajun frango (cozinhar para 2)
Cajun frango (cozinhar para 2) pode ser apenas o Crioulo receita que você está procurando. Este prato principal tem 220 calorias, 25g de proteína, e 9g de gordura por porção. Para $1.15 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 2. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 20 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um livre de laticínios dieta. Uma mistura de mistura, cereais de flocos de milho, margarina e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar a margarina, você pode seguir este prato principal com o Manteiga De Amendoim Icebox Cookies como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 55%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Rajun Cajun churrasco molho-dentro de muitos shoppings são restaurantes Rajun Cajun, eles servem Cajun inspirado churrasco, vamos mostrar - lhe como fazer esse molho, Cooking Light's Red Cooking Tofu, e Torta de frango fácil (cozinhar para 2).

Instrucao

1
Alise cada peito de frango com metade a 1/4 de polegada de espessura Entre Folhas de papel encerado ou filme plástico.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
2
Crush cereal. Em um prato raso, misture os cereais, a mistura de Bisquick e o tempero Cajun.
Ingredientes que você precisará
Cajun TemperoCajun Tempero
Mistura De CozimentoMistura De Cozimento
Geléia De Morango Sem Sementes, DivididaGeléia De Morango Sem Sementes, Dividida
3
Coloque a água em outro prato raso. Mergulhe o frango na água e cubra com a mistura de cereais.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Geléia De Morango Sem Sementes, DivididaGeléia De Morango Sem Sementes, Dividida
AguaAgua
MergulhoMergulho
4
Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, derreta a margarina em fogo médio. Cozinhe o frango na margarina 8 a 10 minutos, virando uma vez, até que o frango não fique mais rosa no centro.
Ingredientes que você precisará
MargarinaMargarina
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
DificuldadeNormal
Pronto Em20 m.
Dose2
Pontuação De Saúde14
Revista