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Cevada mediterrânea com grão de bico e rúcula

Cevada mediterrânea com grão de bico e rúcula
Cevada mediterrânea com grão de bico e rúcula pode ser apenas o prato que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita vegana tem 302 calorias, 8G de proteína, e 10g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.01 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem cevada, grão de bico sem sal, azeite e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 31 minutos. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é excelente. Tentar Grão-De-Bico Do Mediterrâneo, Salada de cevada com grão de bico, feijão Fava e ervilhas, e Mediterrâneo Esmagado Grão De Bico para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Cozinhe a cevada de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal.
Ingredientes que você precisará
CevadaCevada
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas RemovidasPão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
2
Combine cevada, rúcula, pimentão, tomate e grão de bico em uma tigela grande.
Ingredientes que você precisará
2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento
1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya
2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas2 Cebolas Amarelas Descascadas E Picadas
Peitos De Frango AssadosPeitos De Frango Assados
CevadaCevada
Equipamento que você usará
2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida2 Tubos (16-1/2 Onças Cada) De Massa De Biscoito De Manteiga De Amendoim Refrigerada, Amolecida
3
Misture o suco de limão, o óleo, o sal e a pimenta vermelha esmagada, mexendo com um batedor.
Ingredientes que você precisará
Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 PolegadaCebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada
Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem VeiasCamarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas RemovidasPão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
Tortilhas De Farinha Fresca, Para ServirTortilhas De Farinha Fresca, Para Servir
Equipamento que você usará
1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas1 Maço Grande De Violetas Selvagens (incluindo Caules), Lavadas
4
Regue com a mistura de cevada e misture.
Ingredientes que você precisará
CevadaCevada
5
Polvilhe com pistache.
Ingredientes que você precisará
3 A 4 Xícaras De Sorvete De Baunilha3 A 4 Xícaras De Sorvete De Baunilha
DificuldadeMedia
Pronto Em31 m.
Dose4
Pontuação De Saúde47
Sem laticíniosVeganasVegetarianas
DietaOvolactovegetarianas
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