Coma por oito dólares: Polenta com brócolis Rabe

Name: Coma por oito dólares: Polenta com brócolis Rabe
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterrâneas, Italianas, Europeias
Ingredients: 567 pimenta habenero broccoli rabe; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) flocos de chile esmagados; 3 dentes de alho, descascados e picados finamente; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível bifes de tira de Nova York; 4 camarão e veias Sal

Comer por oito dólares: Polenta com brócolis Rabe pode ser apenas o Mediterraneo receita que você está procurando. Este prato tem 155 calorias, 5g de proteína, e 14g de gordura por porção. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, primal e inteira 30 serve 4 e custa $1.17 por porção. Se você tem azeite, flocos de chile, dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 90%. Essa pontuação é super. Receitas semelhantes incluem Salsicha e brócolis Rabe com Polenta, Rabe de brócolis com Croutons de Polenta, e Polenta cremosa com Pancettan e brócolis Rabe.

Instrucao

Coloque a farinha de milho em uma tigela. Adicione lentamente 3 xícaras de água, mexendo com uma colher de pau enquanto o faz.

Ingredientes que você precisará

Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Coloque 4 1/2 xícaras de água em uma panela grande e leve para ferver em fogo médio alto.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Adicione o sal. Mexa a mistura de fubá novamente e, em seguida, despeje-a lentamente na água fervente, mexendo com uma colher de pau enquanto o faz. Deixe ferver, mexendo o tempo todo. A mistura vai engrossar muito rapidamente em uma pasta homogênea. Despeje rapidamente esta pasta na assadeira, Alise por cima com a parte de trás da colher de pau, cubra e asse por 50 minutos.

Ingredientes que você precisará

Filés De Truta Do Lago (aproximadamente Cada)

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Salada De Rúcula, Para Servir

Sirva como está (talvez mexendo em uma pequena fatia de manteiga ou um pouco de queijo ralado) ou esfrie, cubra e leve à geladeira. A Polenta que esfriou firmará e pode ser torrada ou frita.

Ingredientes que você precisará

1/2 Laranja, Raspas Raladas Na Hora

Barras De Chocolate Ao Leite Com Amêndoas (1,45 Onças Cada), Picadas

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Rabe de brócolis com alho

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

- serve 4 -

Corte as hastes grossas do rabe de brócolis e lave-o bem. Leve uma panela grande de água para ferver. Coloque 2 colheres de chá de sal na água e adicione o rabe de brócolis. Cubra, deixe ferver novamente e ferva rapidamente por 2 minutos,ou até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

Escorra e enxágue imediatamente EM água corrente fria.

Ingredientes que você precisará

Pastinacas, Descascadas E Cortadas Em Pedaços De 1/2 Polegada

Escorra e reserve até pouco antes de comer.

Coloque o óleo e o alho em uma frigideira grande e leve ao fogo médio. Quando o óleo começa a chiar e o alho fica com uma cor dourada clara, coloque o brócolis rabe.

Ingredientes que você precisará

Broccoli Rabe

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Polvilhe com cerca de 1/2 colher de chá de sal e os flocos de chile e mexa delicadamente para misturar. Vire o fogo para baixo e gire os verdes suavemente até aquecer.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada

Verde

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento

1 Xícara De Nozes Moídas Grosseiramente

Cerejas Cristalizadas Adicionais

1 Chalota Pequena, Cortada Finamente Em Meias-luas

2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado Fresco

Salada De Rúcula, Para Servir

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Ingredientes

Dose:

567pimenta habenero

broccoli rabe 1cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

flocos de chile esmagados 3

dentes de alho, descascados e picados finamente 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

bifes de tira de Nova York 4camarão e veias

Sal

Vinho recomendado: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano e Verdicchio são ótimas opções para italiano. Os italianos sabem comida e sabem vinho. Trebbiano e Verdicchio são vinhos brancos italianos que combinam bem com peixe e carne branca, enquanto Chianti é um ótimo tinto italiano para pratos mais pesados e ousados. Um vinho que você pode experimentar é o Piccini Chianti Classico. Tem 4,6 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 10 dólares.