Costelas Grelhadas
Precisa de um prato principal livre de laticínios? Costelas de campo grelhadas podem ser uma receita excelente para experimentar. Esta receita faz 4 porções com 328 calorias, 24g de proteína, e 17g de gordura um. Para $1.84 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Se você tem pimenta em pó, cebola, óleo vegetal e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o óleo vegetal, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Café Com Mirtilo # SundaySupper como sobremesa. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 46%. Esta pontuação é boa. Tentar Assado No Forno Grelhado Costelas De Porco Desossadas Estilo Country, Frango Assado No Campo, e Cerveja grelhada pode frango (País Do Cozinheiro) para receitas semelhantes.
Instrucao
Em um grande saco plástico selável, misture a farinha, o alho em pó, o sal e a pimenta.
Adicione pedaços de costela; agite para revestir. Em uma panela de pressão, carne marrom por todos os lados em óleo; escorra.
Combine a água, ketchup, pimenta em pó e molho de pimenta; despeje sobre as costelas.
Adicione a cebola. Feche a tampa com segurança; coloque o regulador de pressão no tubo de ventilação. Leve o fogão à pressão total em fogo alto. Reduza o fogo para médio-alto e cozinhe por 15 minutos. (O regulador de pressão deve manter um movimento de balanço constante lento; ajuste o calor se necessário.)
Retire do fogo; deixe a pressão cair por conta própria. Desnate a gordura do molho, se necessário, e sirva com costelas, se desejar.