Costeletas de Cordeiro de cinco especiarias com cuscuz Citrus-Raisin

Name: Costeletas de Cordeiro de cinco especiarias com cuscuz Citrus-Raisin
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath pó de cinco especiarias; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 1 Oreos Recheados Duplos molho de alho chili (como Lee Kum Kee); 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cru; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e com menos sódio; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível passas douradas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO costeletas de lombo de cordeiro, aparadas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível como a inveja dos anjos; 0 Pedaços de toffee de barra de Heath 5 balas de wafer Necco, divididas; 1 1 colher de sopa de orégano seco vinagre de arroz temperado

Costeletas de Cordeiro de cinco especiarias com cuscuz de passas cítricas podem ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4. Para $1.7 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Observando sua figura? Esta receita livre de laticínios tem 335 calorias, 13g de proteína, e 3G de gordura por porção. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de suco de laranja, mel, passas douradas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Com uma colher pontuação de 44%, este prato é bom. Tentar Costeletas de COSTELA de cordeiro com passas-Cuscuz de amêndoa, Costeletas de cordeiro com cuscuz de azeitona, e Costeletas de cordeiro com espinafre tomate cuscuz para receitas semelhantes.

Instrucao

Combine os primeiros 3 ingredientes em uma panela média; leve para ferver.

Equipamento que você usará

Panela

Adicione o cuscuz à panela.

Ingredientes que você precisará

Cuscuz

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire do fogo; cubra e deixe repousar 5 minutos. Fluff com um garfo.

Combine hoisin e os próximos 4 ingredientes (através de pó de cinco especiarias) em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Molho Hoisin

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Equipamento que você usará

Frigideira

Polvilhe pimenta e sal sobre o Cordeiro.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Cordeiro

Sal

Adicione o cordeiro à panela; cozinhe 5 minutos de cada lado ou até o grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Cordeiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione a mistura de hoisin à panela; cozinhe 1 minuto ou até aquecer completamente, virando para revestir o Cordeiro. Coloque o molho sobre o Cordeiro; sirva com cuscuz.

Ingredientes que você precisará

Cuscuz

Molho Hoisin

Molho