Costeletas De Cordeiro Grelhadas Com Hortelã

Name: Costeletas De Cordeiro Grelhadas Com Hortelã
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de hortelã, picadas; 2 dentes de alho, esmagados; 567 pimenta habenero costeletas de lombo de cordeiro magras (cerca de 1 polegada de espessura); 1 pequeno limão, cortado ao meio; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham iogurte natural com baixo teor de gordura

Costeletas de cordeiro grelhadas com hortelã é um sem glúten e primal receita com 4 porções. Este prato principal tem 222 calorias, 31g de proteína, e 9g de gordura por porção. Para $3.75 por porção, receita capas 17% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Vá até a loja e pegue limão, iogurte, costeletas de lombo de cordeiro e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 76%. Receitas semelhantes incluem Costeletas de cordeiro grelhadas e Chimichurri de hortelã, Costeletas De Cordeiro Grelhadas Com Hortelã Fresca, e Costeletas De Cordeiro Grelhadas De Menta E Vinho.

Instrucao

Combine os primeiros 3 ingredientes em uma tigela pequena.

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Corte a gordura do Cordeiro. Esfregue as metades de limão em ambos os lados do Cordeiro. Coat grill rack com spray de cozinha e coloque na grelha sobre brasas médias (350 a 400).

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Fatias De Laranja, Cortadas Ao Meio, Para Decorar

Ervilhas Descascadas, Opcional

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Coloque o cordeiro em rack; grelha, coberta, 5 minutos. Vire o Cordeiro; espalhe a mistura de hortelã uniformemente sobre o Cordeiro. Cozinhe 5 minutos adicionais ou ao grau desejado de cozimento.

Ingredientes que você precisará

Pão De Nozes E Passas

Ervilhas Descascadas, Opcional

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Decore com raminhos de hortelã, se desejar.

Ingredientes que você precisará

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Nota: em uma dieta saudável para o coração, não mais do que 30% de suas calorias devem vir da gordura. Mas nem todos os alimentos que você come têm que cair sob o limite de 30%. Por exemplo, quando você serve costeletas de cordeiro (que são naturalmente mais altas em gordura), certifique-se de servir um prato com baixo teor de gordura, como macarrão ou arroz, para manter sua porcentagem total de gordura em um nível saudável.

Ingredientes que você precisará

8 Chalotas Grandes