Costeletas De Cordeiro Temperadas

Name: Costeletas De Cordeiro Temperadas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (inverno) sementes de cominho torradas moídas; 2 (inverno) sementes de coentro torradas moídas; 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Sal e pimenta-do-reino moída; 8 costeletas de lombo de cordeiro (cada 1 a 1 1/4 dentro. Grosso e cerca de 4 oz.), gordura aparada; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) 1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)

Costeletas de cordeiro temperadas podem ser uma boa receita para expandir sua caixa de receita do prato principal. Uma porção deste prato contém aproximadamente 48g de proteína, 17g de gordura, e um total de 365 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $ 5,9 por porção. 1 pessoa ficou feliz por ter tentado esta receita. Se você tiver sementes de cominho moídas, sementes de coentro moídas, sal e pimenta fresca e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Com uma colher pontuação de 82%, este prato é espetacular. Receitas semelhantes incluem Costeletas De Cordeiro Temperadas, Costeletas De Cordeiro Temperadas, e Costeletas De Cordeiro Temperadas.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture cominho e coentro.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

¼ Colher De Chá De Orégano

Equipamento que você usará

Torcer Cordas De Alcaçuz

Lave o cordeiro e seque.

Ingredientes que você precisará

Feijão Branco, Encharcado E Cozido (reserve 1/3 Xícara De Líquido De Cozimento)

Polvilhe generosamente as costeletas dos dois lados com sal e pimenta, depois cubra os dois lados com a mistura de especiarias, batendo para que ela Adira.

Ingredientes que você precisará

1 Xícara De Tomate Seco Em Uma Jarra

Despeje o azeite em uma frigideira refratária de 12 polegadas em fogo médio-alto. Quando quente, coloque as costeletas de cordeiro ligeiramente separadas na panela; cozinhe, virando uma vez, até dourar bem dos dois lados, 3 a 4 minutos no total (tome cuidado para não queimar especiarias).

Ingredientes que você precisará

8 Chalotas Grandes

1 Cacho De Espinafre Fresco (cerca De 3 Xícaras)

Chips De Canela Vietnamita

Equipamento que você usará

1/2 Litro De Creme De Leite Desnatado

Transfira a panela para um forno regular ou de convecção 325 e asse até que um termômetro de leitura instantânea inserido horizontalmente no centro do Cordeiro atinja 125 para raros, 7 a 8 minutos ou 135 para médio-raro, 9 a 10 minutos.

Ingredientes que você precisará

Feijão Branco, Encharcado E Cozido (reserve 1/3 Xícara De Líquido De Cozimento)

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim