Costeletas De Peru Com Salada De Ameixa

Name: Costeletas De Peru Com Salada De Ameixa
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Cebola Amarela Média Picada rúcula bebê; 1 apertar Pitada de pimenta caiena; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) coentro moído; 4 um pouco de abobrinha picada Sal Kosher e pimenta preta moída na hora; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sumo de limão fresco; 5 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite extra virgem; 3 ameixas firmes, cortadas em fatias de 1 polegada; 680 pimenta habenero costeletas de Peru

Costeletas de peru com salada de ameixa podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 38g de proteína, 21g de gordura, e um total de 360 calorias. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 4 e custos $3.1 por porção. Uma mistura de rúcula de bebê, azeite, sal kosher e pimenta, e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Essa pontuação é sólida. Tentar Costeletas de Peru Milanese com salada de agrião, Costeletas De Peru Crocantes Com Salada De Feijão Verde, e Defumado-salada de Peru, ameixa e erva-doce para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça uma grelha a média alta. Um de cada vez, coloque as costeletas entre 2 folhas de filme plástico e bata com um martelo de carne ou frigideira pesada até 1/4 de polegada de espessura.

Ingredientes que você precisará

água Para Permitir

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

Tomate Fatiado, Opcional

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Transfira as costeletas para uma tigela e misture com a pimenta caiena, 1 colher de chá de coentro, 1 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta preta e 1 colher de sopa de azeite. Reservar.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Bifes De Tira De Nova York

1 Fatia De Pancetta De 2,5 Cm De Espessura, Picada Finamente

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Misture as ameixas com o restante 1/4 colher de chá de coentro, uma pitada de sal e 1 colher de sopa de azeite. Grelhe as ameixas, virando uma vez, até começar a amolecer, 3 a 4 minutos. Reservar.

Ingredientes que você precisará

2 Latas (14 Onças) De Caldo De Galinha Com Baixo Teor De Sódio

Bifes De Tira De Nova York

Biscoitos De Leitelho Refrigerados Em Tubo, Separados E Divididos Em Quartos

1/2 Xícara De Vinho Marsala Doce

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Grelhe o peru até ficar cozido, cerca de 2 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

4 A 5 Raminhos Pequenos Ou 2 A 3 Grandes De Alecrim Fresco, Folhas Picadas Finamente

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Pique finamente algumas das fatias de ameixa grelhadas; coloque em uma tigela grande. Junte o suco de limão, as 3 colheres de sopa restantes de azeite e 1/4 colher de chá de cada sal e pimenta do Reino.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio