Costeletas De Porco Mediterrâneas

Name: Costeletas De Porco Mediterrâneas
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Cebola Branca em cubos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) hortelã fresca picada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade; 454 pimenta habenero costeletas de lombo de porco desossadas de corte central (1/2 polegada de espessura), aparadas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa; 227 pimenta habenero iogurte sem gordura liso da caixa

Costeletas de porco mediterrâneas podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção contém 235 calorias, 27g de proteína, e 10g de gordura. Esta receita serve 4. Para $2.36 por porção, receita capas 16% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Uma mistura de curry em pó, açúcar, costeletas de lombo de porco cortadas no centro e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o iogurte, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Pêssego Saudável De 5 Minutos como sobremesa. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um Gluten dieta. No geral, esta receita ganha um muito boa pontuação spoonacular de 50%. Tentar Costeletas De Porco Recheadas Mediterrâneas, Costeletas De Porco Grelhadas Mediterrâneas, e Costeletas De Cordeiro Mediterrâneas para receitas semelhantes.

Instrucao

Misture a hortelã e o açúcar em uma tigela pequena, pressionando a hortelã no açúcar com as costas de uma colher até misturar. Misture o iogurte. Reservar.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

1 Mistura Para Bolo De Chocolate Comprada Em Loja, Como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, Assada De Acordo Com As Instruções Da Caixa

2 Dentes De Alho (1 Picado E 1 Inteiro)

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Combine o molho hoisin e o curry em pó, mexendo bem; espalhe uniformemente em ambos os lados da carne de porco.

Ingredientes que você precisará

Cebola Branca Em Cubos

4 Onças De Ervilhas, Aparadas E Cortadas Pela Metade

Pão De Nozes E Passas

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Prepare a grelha.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Coat grill rack com spray de cozinha; coloque na grelha sobre brasas médias (350 a 400).

Ingredientes que você precisará

Tomate, Cortado Em Oito Fatias

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Coloque a carne de porco em rack; grill, coberto, 5 minutos ou até terminar, girando uma vez.

Ingredientes que você precisará

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Sirva carne de porco com mistura de iogurte.

Ingredientes que você precisará

1/4 Xícara De Iogurte De Morango

Ponta Ou Paleta De Porco Desossada, Com Capa De Gordura Profundamente Marcada (cerca De

Equipamento

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Ingredientes

Dose:

2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

Cebola Branca em cubos 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

hortelã fresca picada 2Crosta: migalhas de biscoito graham

4 onças de ervilhas, aparadas e cortadas pela metade 454pimenta habenero

costeletas de lombo de porco desossadas de corte central (1/2 polegada de espessura), aparadas 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

1 mistura para bolo de chocolate comprada em loja, como Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate, assada de acordo com as instruções da caixa 227pimenta habenero

iogurte sem gordura liso da caixa

Vinho recomendado: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Chardonnay, Pinot Noir, e Riesling são minhas principais escolhas para costeletas de porco. Chardonnay combina com costeletas simples ou costeletas em um molho de manteiga ou creme, Riesling seco complementa adições doces como mostarda de mel ou maçãs, e pinot noir é uma aposta segura para pratos de porco em geral. A Laguna Winery Russian River Chardonnay com uma classificação de 4,5 de 5 estrelas parece uma boa combinação. Custa cerca de 29 dólares por garrafa.