Couve de Bruxelas com presunto e cebola caramelizada

Name: Couve de Bruxelas com presunto e cebola caramelizada
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Queijo Cheddar ou Monterey Jack couves-de-Bruxelas frescas, aparadas e cortadas ao meio; 113 Queijo Cheddar ou Monterey Jack presunto do país, em fatias finas; 0 (pode ser ou desnatado) pimenta vermelha moída; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 (pode ser ou desnatado) sal kosher, dividido; 5 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira azeite, dividido; 1 (pode ser ou desnatado) pimenta preta rachada; 907 Queijo Cheddar ou Monterey Jack cebolas amarelas, em fatias finas

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente couves de Bruxelas com presunto e cebola caramelizada. Observando sua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 239 calorias, 8G de proteína, e 12g de gordura por porção. Esta receita serve 8. Para $1.29 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue sal kosher, presunto, pimenta moída e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 76%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes incluem Couves de Bruxelas com cebolas caramelizadas, Couves de Bruxelas, cebolas caramelizadas e nozes-pecãs, e Couves De Bruxelas Com Cebolas Caramelizadas.

Instrucao

Refogue o presunto em 3 colheres de sopa. óleo quente em uma frigideira grande em fogo médio 3 a 5 minutos ou até ficar crocante; retire com uma escumadeira e escorra em toalhas de papel.

Ingredientes que você precisará

Presunto

Oleo

Equipamento que você usará

Escumadeira

Toalhas De Papel

Frigideira

Adicione as couves de Bruxelas à frigideira e cozinhe, mexendo ocasionalmente, 7 a 8 minutos ou até dourar e ficar crocante; misture com 1 colher de chá. sal.

Ingredientes que você precisará

Couves-de-Bruxelas

Sal

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira as couves de Bruxelas para uma tigela. Limpe a frigideira.

Ingredientes que você precisará

Couves-de-Bruxelas

Equipamento que você usará

Frigideira

Tigela

Aqueça 2 colheres de sopa restantes. óleo na frigideira em fogo médio-alto; adicione as cebolas e cozinhe, mexendo ocasionalmente, 15 a 20 minutos ou até dourar e ficar macio. Misture o mel, os próximos 2 ingredientes e os restantes 1 colher de chá. sal.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Mel

Sal

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione as couves de Bruxelas e cozinhe, mexendo sempre, 1 A 2 minutos ou até aquecer completamente. Cubra com presunto.

Ingredientes que você precisará

Couves-de-Bruxelas

Presunto

Couves de Bruxelas assadas no forno: pré-aqueça o forno a 42

Ingredientes que você precisará

Couves-de-Bruxelas

Equipamento que você usará

Forno

Aumente o azeite para 7 colheres de sopa.

Ingredientes que você precisará

Azeite

Aqueça uma panela gelatinosa de 15 x 10 polegadas no forno por 10 minutos. Prepare a receita através do Passo 3, omitindo passo atirar brotos com 2 colheres de sopa. azeite, 1/2 colher de chá. pimenta preta moída na hora e 1 colher de chá. sal kosher.

Ingredientes que você precisará

Pimenta Preta Moída