Couve-flor com curry e salada de feijão verde com iogurte de limão

Name: Couve-flor com curry e salada de feijão verde com iogurte de limão
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Quilograma couve-flor, cortada em florzinhas de 1 polegada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível coentro picado; 1 Oreos Recheados Duplos curry em pó leve, como Madras; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível iogurte natural sem gordura, de estilo grego; 1 dente de alho, ralado finamente; 227 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO feijão verde, cortado em comprimentos de 2 polegadas; 1 1 colher de sopa de orégano seco sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 1 cebola vermelha, cortada em fatias finas; 4 camarão e veias Sal e pimenta moída na hora; 1 1 colher de sopa de orégano seco 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas; 2 2 colheres de sopa de manteiga derretida pão sanduíche branco, rasgado em pedaços pequenos

Você nunca pode ter muitas receitas de acompanhamento, então experimente couve-flor e salada de feijão verde com iogurte de limão. Esta receita serve 4. Para $2.23 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção deste prato contém aproximadamente 11g de proteína, 18g de gordura, e um total de 313 calorias. Uma mistura de feijão, pão sanduíche, dente de alho e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão deliciosa. Esta receita de comida e vinho tem 1 fãs. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 77%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes são Salada De Couve-Flor E Feijão Verde, Costeletas de cordeiro com couve-flor e molho de iogurte, e Salada De Erva-Doce E Feijão Verde Limão.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 42

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Em uma tigela grande, misture a couve-flor e a cebola com 3 colheres de sopa do azeite e tempere com sal e pimenta; espalhe os legumes em uma assadeira grande. Na mesma tigela, misture o feijão com as 1 colher de sopa restantes de azeite e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Azeitonas Inteiras Maduras

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

1 Garrafa (750 Ml) De Cotes Du Rhone Ou Outro Vinho Tinto Seco

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

140g De Bacon Defumado Em Cubos Grossos

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Espalhe o feijão em uma pequena assadeira. Asse todos os legumes até ficarem crocantes e levemente dourados, mexendo uma ou duas vezes, cerca de 14 minutos para o feijão e 16 para a couve-flor e a cebola. Retorne todos os legumes para a tigela e deixe esfriar.

Ingredientes que você precisará

Azeitonas Inteiras Maduras

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

20 A 25 Folhas Inteiras De Espinafre

140g De Bacon Defumado Em Cubos Grossos

Equipamento que você usará

Uma Pitada De Flocos De Pimenta Vermelha

1/4 Xícara De Biscoitos De Gengibre (cerca De 5 Biscoitos)

Enquanto isso, em uma frigideira média, aqueça o óleo vegetal.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Colher De Chá De Especiarias Mistas

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o pão e cozinhe em fogo moderado, mexendo, até dourar e ficar crocante, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

3/4 Libra De Batatas Vermelhas Pequenas (cerca De 5), Fatiadas

Transfira para um prato para esfriar e tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Na mesma frigideira, brinde o curry em pó em fogo moderado, mexendo sempre, até ficar perfumado, cerca de 2 minutos. Raspe o curry sobre os legumes, tempere com sal e pimenta e misture para cobrir.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca

Cebola Branca Em Cubos