Cuscuz e refogado vegetal de Verão

Name: Cuscuz e refogado vegetal de Verão
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cuscuz cru; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível grãos de milho frescos; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) mais 2 colheres de sopa de água gelada; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha desfiada (cerca de 1 meio)

O refogado de cuscuz e vegetais de verão pode ser apenas o acompanhamento que você está procurando. Esta receita serve 6. Uma porção deste prato contém aproximadamente 4g de proteína, 2G de gordura, e um total de 131 calorias. Para 57 centavos por porção, receita capas 5% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Esta receita das Minhas Receitas tem 1 fãs. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Vá até a loja e pegue azeite, cuscuz, grãos de milho e algumas outras coisas para fazer hoje. É uma boa opção se você estiver seguindo um vegetariano dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 32%. Esta pontuação é bastante ruim. Receitas semelhantes incluem Refogado Vegetal De Verão, Refogado de milho e vegetais de Verão, e Alabote grelhado com refogado vegetal de Verão.

Instrucao

Cozinhe o cuscuz de acordo com as instruções da embalagem, omitindo sal e gordura. Mantenha o cuscuz quente.

Ingredientes que você precisará

6 Folhas Externas De Um Radicchio Grande

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a abobrinha e a cebola; refogue 3 minutos ou até ficar macio. Misture o cuscuz e o milho; cozinhe 1 minuto ou até aquecer completamente. Junte o sal e a pimenta-do-Reino.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar