Edamame com Tofu, brotos de feijão e algas marinhas

Name: Edamame com Tofu, brotos de feijão e algas marinhas
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 um pouco de abobrinha picada Pimenta caiena; 651 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Libra congelado sem casca edamame-descongelado, enxaguado e tapado seco; 227 pimenta habenero tofu extra-firme, cortado em dados de 1/2 polegadas; 1 Oreos Recheados Duplos gengibre fresco ralado finamente; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) molho de soja com baixo teor de sódio; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Brotos de feijão mungo de 1/4 libra, ambas as extremidades aparadas; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 1 pequena pimenta jalapeño vermelha ou verde; 4 um pouco de abobrinha picada Sal; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Óleo de gergelim asiático; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 5 onças de cebolinha picada; 1 cp. queijo parmesão ralado vinagre de arroz sem fermento; 7 pimenta habenero 1/4 xícara de algas wakame levemente desintegradas (cerca de; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível água fervente

Edamame com Tofu, brotos de feijão e algas marinhas pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.87 por porção, receita capas 21% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 241 calorias, 17g de proteína, e 14g de gordura um. Vá até a loja e pegue sementes de gergelim, gengibre, molho de soja e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o tofu extra firme, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos Veganos De Açúcar Mole como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 67%. Esta pontuação é boa. Tentar Rocket, Feijão Edamame E Algas Hijiki, Tofu e cogumelos com brotos de feijão e espinafre, e Tofu marinado com amendoim e brotos de feijão carbonizado para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela à prova de calor, cubra o wakame com água fervente e deixe repousar até amolecer, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

Wakame

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Equipamento que você usará

(cada Um Em Xícaras De Tamanho Pequeno) Pudim De Limão

Escorra o wakame e pressione para remover o excesso de água.

Ingredientes que você precisará

Wakame

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Brinde as sementes de gergelim em uma frigideira pequena em fogo moderado, mexendo, por 3 minutos. Em uma tigela média, bata o vinagre de arroz com o molho de soja e o gengibre.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Xícaras De Molho De Ameixa