Ensopado De Berinjela Árabe
Ensopado de berinjela árabe pode ser apenas a sopa que você está procurando. Esta receita serve 8 e custa 77 centavos por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 7g de proteína, 3G de gordura, e um total de 168 calorias. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 45 minutos. Se você tem azeite, berinjela, garbanzos e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Será um sucesso no seu Outono evento. Esta receita é típica da culinária oriental do oriente médio. É trazido a você por minhas receitas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. No geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 79%. Tentar Guisado De Quiabo (Receita Árabe), Mia Bamian Árabe Cordeiro e quiabo guisado, e Tortma Stew-meu pequeno toque em uma refeição tradicional árabe para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Lave a berinjela. Apare e descarte as hastes.
Ingredientes que você precisará![1 Saco De Espinafre Fresco]()
1 Saco De Espinafre Fresco
1 Saco De Espinafre Fresco2
Corte a berinjela em cubos de 2 polegadas.
Ingredientes que você precisará![1 Saco De Espinafre Fresco]()
1 Saco De Espinafre Fresco
1 Saco De Espinafre Fresco3
Em uma panela de 9 por 13 polegadas, misture berinjela, cebola e óleo.
Ingredientes que você precisará![1 Saco De Espinafre Fresco]()
1 Saco De Espinafre Fresco![20 Fatias Finas De Abobrinha]()
20 Fatias Finas De Abobrinha![4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada]()
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
1 Saco De Espinafre Fresco
20 Fatias Finas De Abobrinha
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 PolegadaEquipamento que você usará![Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias]()
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias4
Asse em forno 450, mexendo ocasionalmente, até que a berinjela fique muito macia quando pressionada, cerca de 45 minutos.
Ingredientes que você precisará![1 Saco De Espinafre Fresco]()
1 Saco De Espinafre Fresco
1 Saco De Espinafre FrescoEquipamento que você usará![Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido]()
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido
Pacote De Milho Congelado, Descongelado, Escorrido6
Escorra os tomates e reserve o suco. Meça o suco e adicione água para fazer 1 1/3 xícaras.
Ingredientes que você precisará![Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro]()
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro![Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)]()
Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)![Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura]()
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro
Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)
Macarrão Paccheri (tubo Grande) De Aproximadamente 2,5 Polegadas De Comprimento Por 2 Polegadas De Largura7
Adicione os garbanzos, os tomates e a mistura de suco à berinjela.
Ingredientes que você precisará![1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya]()
1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya![1 Saco De Espinafre Fresco]()
1 Saco De Espinafre Fresco![Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro]()
Boccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De Diâmetro![Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)]()
Tequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)
1/2 Xícara De Azeite Extra Virgem Goya1 Saco De Espinafre FrescoBoccacini De Mussarela Fresca, Cada Um Com 2,5 Cm De DiâmetroTequila De Boa Qualidade (recomendado: 100% Agave)
1 1/2 Xícara De Dentes De Alho, Reservados De óleo De Alho
1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem EnxaguadoEquipamento
Ingredientes
822Nozes do tipo que você quiser (picadas)![latas cada) tomates em cubos]()
latas cada) tomates em cubos907Nozes do tipo que você quiser (picadas)![1 saco de espinafre fresco]()
1 saco de espinafre fresco397Nozes do tipo que você quiser (picadas)![pode garbanzos]()
pode garbanzos1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)![1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)]()
1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)510Nozes do tipo que você quiser (picadas)![cebolas cada), picadas]()
cebolas cada), picadas8Ruibarbo picado fresco ou congelado![Sal e pimenta]()
Sal e pimenta
latas cada) tomates em cubos907Nozes do tipo que você quiser (picadas)
1 saco de espinafre fresco397Nozes do tipo que você quiser (picadas)
pode garbanzos1cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco)
1 cacho de espinafre fresco (cerca de 3 xícaras)510Nozes do tipo que você quiser (picadas)
cebolas cada), picadas8Ruibarbo picado fresco ou congelado
Sal e pimentaDificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose8
Pontuação De Saúde34
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