Ensopado de frango Dijon com batatas e couve

Name: Ensopado de frango Dijon com batatas e couve
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta preta moída na hora, dividida; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham Mostarda Dijon; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível vinho branco seco; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha sem gordura e menos sódio, dividido; 1 2 colheres de chá de alho em pó farinha para todos os fins; 43 pimenta habenero 1/3 xícara de farinha para todos os fins (cerca de; 4 dentes de alho, picados; 142 pimenta habenero copos vagamente embalados couve rasgada (sobre; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível alho-poró fatiado; 4 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) azeite, dividido; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 227 pimenta habenero peito de frango sem pele e desossado, cortado em pedaços pequenos; 454 pimenta habenero coxas de frango sem pele e desossadas, cortadas em pedaços pequenos; 355 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pastinacas, descascadas e cortadas em pedaços de 1/2 polegada; 473 1 Lb Mafaldi Fresco se possível (1/2 polegadas) batata branca descascada em cubos (cerca de 1 Libra)

Se você quiser adicionar mais dairy free receitas para sua caixa de receita, ensopado de frango Dijon com batatas e couve pode ser uma receita que você deve tentar. Para $2.31 por porção, receita capas 28% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 294 calorias, 27g de proteína, e 8G de gordura por porção. Esta receita serve 6. Esta receita das minhas receitas requer azeite, sal, água e farinha. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Outono será ainda mais especial com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 68%. Esta pontuação é boa. Receitas semelhantes são Salada de couve Dijon de Limão Com Batata Doce e maçãs, Ensopado De Frango Dijon, e Salada de couve de frango com pimenta com canela Dijon vinagrete.

Instrucao

Aqueça 1 colher de chá de óleo em um forno holandês em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Forno Holandês

Adicione o alho-poró; refogue 6 minutos ou até ficar macio e dourado.

Ingredientes que você precisará

Porro

Adicione o alho; refogue 1 minuto. Coloque a mistura de alho-poró em uma tigela grande.

Ingredientes que você precisará

Alho

Porro

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque 1/3 xícara de farinha em uma tigela rasa ou prato de torta. Draga frango na farinha, sacudindo o excesso.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Farinha Para Todos Os Fins

Equipamento que você usará

Tigela

Aqueça restante 1 colher de sopa de óleo na panela em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione metade da mistura de frango; polvilhe com 1/8 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta preta. Cozinhe 6 minutos, dourando por todos os lados.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Frango Inteiro

Sal

Adicione o frango dourado à mistura de alho-poró. Repita o procedimento com a mistura de frango restante, 1/8 colher de chá de sal e 1/8 colher de chá de pimenta preta.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Frango Inteiro

Porro

Sal

Adicione o vinho à panela, raspando a panela para soltar os pedaços dourados.

Ingredientes que você precisará

Vinho

Equipamento que você usará

Frigideira

Combine 1 xícara de caldo e 1 colher de sopa de farinha, mexendo com um batedor até ficar homogêneo.

Ingredientes que você precisará

Caldo

Farinha Para Todos Os Fins

Equipamento que você usará

Levar

Adicione a mistura de caldo, restante 2 xícaras de caldo, água e mostarda à panela; leve para ferver. Misture a mistura de frango, restante 1/4 colher de chá de sal e restante 1/4 colher de chá de pimenta preta. Tampe, reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimenta

Frango Inteiro

Mostarda