Ensopado De Posole De Frango Saudável

Name: Ensopado De Posole De Frango Saudável
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 pimenta habenero tomates assados no fogo; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) para cebolas brancas ou amarelas médias, 1 cortada em quartos e 1 picada; 4 um pouco de abobrinha picada Coentro fresco para enfeite; 2 cravo molho de limão e pimenta; 1 cp. queijo parmesão ralado diced Verde chile; 425 pimenta habenero canjica, enxaguada e drenada; 946 1 Lb Mafaldi Fresco se possível caldo de galinha com baixo teor de sódio; 1 cp. queijo parmesão ralado bifes de tira de Nova York; 1 pequeno cebola picada; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) orégano seco; 0 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) nabos, descascados e cortados em fatias de 1/8 de polegada de espessura; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) 1/2 xícara de vinho marsala doce; 454 pimenta habenero peito de frango sem pele e desossado, em cubos

Ensopado de Posole de frango saudável pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 33g de proteína, 9g de gordura, e um total de 325 calorias. Esta receita serve 4 e custa US $2,42 Por porção. Será um sucesso no seu Outono evento. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de caldo de galinha, pimenta, alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o sal, você pode seguir este prato principal com o Receita De Turnovers De Maçã como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Esta pontuação é boa. Tentar Jantar esta noite: ensopado de Posole Vermelho Com Frango, Fogão Lento Frango Posole Guisado, e Ensopado de cerveja de frango saudável com legumes para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela de 3 quartos em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Afinar-

Equipamento que você usará

Cevada Perolada Branca

Adicione as cebolas e cozinhe até ficarem macias, 67 minutos.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione o alho e cozinhe, mexendo, mais 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

Alho Goya®

Adicione o frango, o cominho e o orégano e cozinhe, mexendo, até ficar cozido, 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional

Para Cebolas Brancas Ou Amarelas Médias, 1 Cortada Em Quartos E 1 Picada

Adicione o caldo, tomate, canjica, chile verde, sal e pimenta e deixe ferver. Reduza o fogo, desnatando a espuma de cima da sopa e cozinhe por 10 minutos, até que o líquido tenha engrossado ligeiramente.

Ingredientes que você precisará

2 Colheres De Sopa De Grama De Bengala Dividida (chana Dal)