Envoltório De Atum Mediterrâneo

Name: Envoltório De Atum Mediterrâneo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas; 1 Oreos Recheados Duplos Tempero grego ou ervas de Provence; 1 Oreos Recheados Duplos 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 198 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO hummus de alho torrado; 1 pimentão vermelho assado, cortado em tiras; 340 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de atum; 4 8-inchs (8 polegadas) tortilhas ou envoltórios, qualquer sabor

Envoltório de atum Mediterrâneo pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 258 calorias, 28g de proteína, e 8G de gordura um. Para $1.9 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Da preparação ao prato, esta receita leva ao redor 45 minutos. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue o hummus de alho assado, herbes de provence, envoltórios e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios e pescatarian dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação spoonacular de 91%. Essa pontuação é incrível. Tentar Envoltório De Atum Mediterrâneo, Envoltório De Atum Mediterrâneo, e Envoltório Mediterrâneo para receitas semelhantes.

Instrucao

Pincele os dois lados do atum com azeite; polvilhe com tempero. Refogue ou grelhe em fogo médio-alto 5 a 7 minutos ou até o grau desejado de cozimento. (O peixe também pode ser assado ou grelhado.)

Ingredientes que você precisará

Azeite

Tempero

Peixe

Atum

Equipamento que você usará

Grill

Deixe repousar 5 minutos e corte.

Espalhe um quarto do homus uniformemente sobre cada tortilha.

Ingredientes que você precisará

Tortilha

3 Xícaras De Provolone Ou Mussarela Ralado Ou Uma Combinação Dos 2

Espalhar

Coloque o espinafre no homus. Disponha o pimentão assado e o atum uniformemente sobre o espinafre.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Espinafre

3 Xícaras De Provolone Ou Mussarela Ralado Ou Uma Combinação Dos 2

Atum

Enrole e sirva imediatamente. Se servir mais tarde, embrulhe em filme plástico e leve à geladeira.

Ingredientes que você precisará

Rolar

Envolver

Equipamento que você usará

Plastico

Nota: observe a cor primeiro ao comprar atum. Os bifes variam de rosa a vermelho escuro, dependendo da espécie. Nunca compre atum bronzeado ou marrom. Uma banda mais escura correndo ao longo de grandes pedaços de lombo é perfeitamente normal, mas pode ter um sabor forte. Você pode substituir muitos tipos de frutos do mar-ou mesmo frango-por atum neste sanduíche. Para um impulso saudável, experimente salmão grelhado.

Ingredientes que você precisará

Salmão Grelhado

Frango Inteiro

Marisco

Bife

Atum

Nota do vinho: o recém-lançado Beaulieu Vineyard Coastal Estates Pinot Grigio oferece delicados aromas florais com notas de pêssego e melão. Este vinho branco mais leve combina bem com os sabores ahi, hummus e pimentão. Ou experimente o Sauvignon Blanc de Beaulieu, um fósforo natural com o sabor magro e limpo do atum. Também complementa o iogurte cremoso e a hortelã aromática nos acompanhamentos.

Ingredientes que você precisará

Branco

Pimentao

3 Xícaras De Provolone Ou Mussarela Ralado Ou Uma Combinação Dos 2

Iogurte

Melao

Pêssego

Hortela

Atum

Vinho

Equipamento

Grill

Plastico

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

1 libra de camarão grande, descascado e sem veias, com caudas removidas 1Oreos Recheados Duplos

Tempero grego ou ervas de Provence 1Oreos Recheados Duplos

1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco 198pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

hummus de alho torrado 1

pimentão vermelho assado, cortado em tiras 340pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de atum 48-inchs

(8 polegadas) tortilhas ou envoltórios, qualquer sabor

Vinho recomendado: Merlot, Pinot Noir, Vinho Rosa

Merlot, Pinot Noir e vinho rosé são ótimas opções para atum. Embora o peixe seja frequentemente combinado com vinho branco, peixes 'mais carnudos' como o atum podem absolutamente ir com vinho tinto. Um Rosé também combina bem, especialmente se o seu tunan for preparado com ingredientes mais adequados para um vinho branco. Um vinho que você pode experimentar é o GEN5 Merlot. Tem 4,4 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 12 dólares.