Ervilhas com quiabo e Salsicha Andouille

Ervilhas com quiabo e Salsicha Andouille
Ervilhas com Okran e Andouille salsicha é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal acompanhamento. Esta receita serve 10. Uma porção deste prato contém cerca de 10g de proteína, 7g de gordura, e um total de 155 calorias. Para 78 centavos por porção, receita capas 13% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Vá até a loja e pegue a linguiça de andouille, sal e pimenta, ervilhas e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 40 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 47%. Esta pontuação é boa. Tentar Andouille salsicha e frango Gumbo com quiabo frito, Ervilhas de olhos pretos e arroz com salsicha Andouille, e Ervilhas Do Campo Do Sul para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Refogue andouille em forno holandês em fogo médio 5 minutos ou até dourar levemente.
Ingredientes que você precisará
Cerca De 1,5C De Roux Escuro. Quanto Mais Escuro, Melhor. Só Tome Cuidado Para Não Queimar.Cerca De 1,5C De Roux Escuro. Quanto Mais Escuro, Melhor. Só Tome Cuidado Para Não Queimar.
Equipamento que você usará
Coberturas, OpcionalCoberturas, Opcional
2
Adicione ervilhas e água para cobrir 1 polegada acima das ervilhas; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo para médio-baixo e cozinhe por 20 minutos.
Ingredientes que você precisará
1 Colher De Chá De Tempero Sazon1 Colher De Chá De Tempero Sazon
3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos
3
Adicione o quiabo; tampe e cozinhe por 5 minutos ou até que o quiabo e as ervilhas estejam macios. Misture o manjericão e o sal e a pimenta a gosto.
Ingredientes que você precisará
1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca
1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos1 Cebola Roxa, Cubos Pequenos
QuiaboQuiabo
3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos3 Potes (4 Onças Cada) De Pimientos Em Cubos, Escorridos
4
Transfira para uma travessa; sirva com uma escumadeira.
Equipamento que você usará
Ball® Ou Kerr® Pint Com Tampas E FaixasBall® Ou Kerr® Pint Com Tampas E Faixas
5
Trazido à mesa pelo autor do livro de receitas Whitney Miller (Modern Hospitality).
DificuldadeMedia
Pronto Em40 m.
Dose10
Pontuação De Saúde9
Revista