Escarola murcha com alho, limão e óleo

Name: Escarola murcha com alho, limão e óleo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 filete filetes de anchova, picados; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pasta de anchova, globo ocular; 2 chefe escarola, aparada, enxaguada e seca; 2 cravo alho, esmagado; 1 limão, espremido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra-virgem, 4 voltas da panela; 2 apertar Casal flocos de pimenta vermelha

Escarola murcha com alho, limão e óleo pode ser apenas o prato que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $1,37 Por porção. Uma porção contém 177 calorias, 5g de proteína, e 15g de gordura. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Se você tem azeite, pasta de anchova, escarola e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. É trazido a você por Foodnetwork. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 15 minutos. Com uma colher pontuação de 95%, este prato é tremendo. Tentar Salada De Escarola Murcha, Escarola murcha com maçãs, e Fettuccine com escarola murcha e cogumelos para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o azeite extra-virgem em uma frigideira funda em fogo médio-baixo com alho e anchova. Cozinhe juntos 3 a 4 minutos para infundir alho em óleo.

Ingredientes que você precisará

Yukon

Parmigiano-Reggiano Ralado, Para Passar

Alho Goya®

Afinar-

Equipamento que você usará

Tomate Fatiado, Opcional

Retire os dentes de alho e mexa o óleo para misturar as anchovas derretidas e adicione os flocos de pimenta vermelha. Aumente o calor para médio-alto. Quando o óleo ondular ou começar a fuma, adicione verduras e frite-as 2 a 3 minutos. Esprema o suco de limão sobre as verduras, misture e sirva.

Ingredientes que você precisará

Cebola Espanhola, Cortada Em Cubos De 1 Polegada