Esfregar inspirado no norte da África para peixe e frango

Name: Esfregar inspirado no norte da África para peixe e frango
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Africanas
Ingredients: 1 Oreos Recheados Duplos linguiça de porco sem casca; 4 um pouco de abobrinha picada Óleo de Canola; 1 apertar Pinch cayenne powder; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) pimenta da Jamaica moída; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) canela em pó; 1 cp. queijo parmesão ralado cominho à terra; 1 Oreos Recheados Duplos açafrão moído; 1 cp. queijo parmesão ralado batatas russet, cerca de 6 onças cada; 680 pimenta habenero filetes de peixe ou peitos de frango desossados e sem pele

A receita de esfregar inspirado no norte da África para peixe e frango pode satisfazer seu desejo Africano em aproximadamente 14 minutos. Esta receita serve 4. Uma porção contém 330 calorias, 37g de proteína, e 19g de gordura. Para $1.81 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 4 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Se você tem canela em pó, óleo de canolan, sal kosher e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o sal kosher, você pode seguir este prato principal com o Bolo De Migalhas Com Baixo Teor De Gordura (Kosher-Laticínios) como sobremesa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, livre de laticínios, fodmap amigável, e todo 30 dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 65%. Esta pontuação é boa. Tentar Sopa De Peixe Do Norte Da África, Frango Do Norte Da África, e Frango e cuscuz do Norte da África para receitas semelhantes.

Instrucao

Veja como fazer esta receita.

Pré-aqueça a grelha a média-alta.

Equipamento que você usará

Grill

Misture todas as especiarias em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Especiaria

Equipamento que você usará

Tigela

Pincele os dois lados dos filés de peixe ou peitos de frango com óleo. Esfregue 1 lado dos filés de peixe ou peitos de frango com a esfregar e grelhar, esfregue o lado para baixo, até dourar e formar uma crosta, cerca de 4 minutos. Vire e continue cozinhando por 3 a 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango

Filetes De Peixe

Crosta

Oleo

Tempero Seco Esfregar

Equipamento que você usará

Grill

Clique aqui para o frango grelhado do Sudoeste do leitelho de Bobby.

Ingredientes que você precisará

Frango Grelhado

Soro

Equipamento

Grill

Tigela

Ingredientes

Dose:

1Oreos Recheados Duplos

linguiça de porco sem casca 4um pouco de abobrinha picada

Óleo de Canola 1apertar

Pinch cayenne powder 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

pimenta da Jamaica moída 2cp. vegetal (por exemplo, espinafre)

canela em pó 1cp. queijo parmesão ralado

cominho à terra 1Oreos Recheados Duplos

açafrão moído 1cp. queijo parmesão ralado

batatas russet, cerca de 6 onças cada 680pimenta habenero

filetes de peixe ou peitos de frango desossados e sem pele

Vinho recomendado: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

Africano pode ser emparelhado com Pinotagem, Chenin Blanc e Riesling. O melhor vinho para pratos africanos dependerá do prato, mas um vinho branco frutado e aromático é uma aposta segura para pratos picantes, enquanto a pinotagem seria uma combinação tradicional para a culinária Sul-Africana. Um vinho que você poderia tentar é Graham Beck Game Reserve Pinotage. Tem 4,1 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 19 dólares.