Estratos De Alcachofra-Espinafre

Alcachofra-estratos de espinafre pode ser apenas o prato principal que você está procurando. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten tem 284 calorias, 16g de proteína, e 20g de gordura por porção. Para $1.4 por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 8. Uma mistura de queijo parmesão, queijo monterey jack, pimentão e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. 18 pessoas fizeram esta receita e fariam de novo. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 5 horas e 30 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 68%. Esta pontuação é boa. Tentar Estratos De Alcachofra-Espinafre, Estratos de alcachofra e espinafre, e Estratos De Alcachofra, Espinafre E Queijo De Cabra para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma frigideira antiaderente de 10 polegadas, aqueça o óleo em fogo médio.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

Pecorino, 1/4 De Polegada De Espessura

Adicione o pimentão, a cebola e o alho; cozinhe cerca de 6 minutos, mexendo ocasionalmente, até ficar macio.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Rodelas De Pimenta Banana Picadas Ou Pimentas Picadas De Qualquer Tipo

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Retire do fogo. Junte as alcachofras e o espinafre; Reserve.

Ingredientes que você precisará

1 Alface Romana Pequena Picada

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Pulverize uma assadeira de vidro de 13x9 polegadas (3 quartos) com spray de cozinha. Disponha os cubos de pão no prato. Colher mistura vegetal uniformemente sobre cubos de pão; polvilhe com queijo Monterey Jack.

Ingredientes que você precisará

Monterey Jack Cheese

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

Abóboras Tortas

1 Frango Assado Inteiro Comprado Na Loja (cerca De 2 Libras)

Equipamento que você usará

Pimentão Vermelho, Cortado Em Terços

Em uma tigela média, bata os ovos, o leite, a mostarda, o sal e a pimenta com um batedor de arame até misturar; despeje uniformemente sobre o pão, os legumes e o queijo.

Ingredientes que você precisará

1 Alho-poró Limpo E Cortado Em Cubos Grandes, Somente A Parte Branca