Fatias Crocantes De Tofu Barbequed

Fatias Crocantes De Tofu Barbequed
Fatias crocantes de Tofu com churrasco podem ser uma boa receita para expandir seu repertório de acompanhamentos. A ver a tua figura? Esta receita vegetariana e sem laticínios tem 404 calorias, 12g de proteína, e 14g de gordura por porção. Para $1.27 por porção, receita capas 10% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma mistura de sal, clara de ovo, pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 8 horas e 35 minutos. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. É trazido a você por Todosreceitas. No geral, esta receita ganha um pontuação colherada bastante ruim de 36%. Tentar Barbequed Tofu, Fatias crocantes de alho e alecrim, e Tofu Crocante Pad Thai para receitas semelhantes.

Instrucao

1
Escorra o tofu e corte em tiras.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
2
Coloque em um saco plástico ou recipiente e congele durante a noite. Isso dará ao tofu uma textura mais carnuda. Descongele as tiras de tofu e seque com papel toalha para secar.
Ingredientes que você precisará
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
Sacos ZiplocSacos Ziploc
3
Aqueça o azeite em uma frigideira grande em fogo médio. Em uma tigela pequena, misture a clara do ovo e 1 colher de sopa de molho de churrasco.
Ingredientes que você precisará
Molho ChurrascoMolho Churrasco
OvoOvo
AzeiteAzeite
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
LevarLevar
TigelaTigela
4
Misture a farinha, o sal e a pimenta em uma tigela separada. Mergulhe as fatias de tofu na mistura de ovos e depois na mistura de farinha, sacudindo o excesso de farinha. Frite no óleo quente por cerca de 1 minuto de cada lado, até dourar. Apenas frite o suficiente de uma só vez para que eles não estejam lotados.
Ingredientes que você precisará
PimentaPimenta
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
SalSal
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
MergulhoMergulho
OvoOvo
OleoOleo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Retire do óleo para papel toalha para escorrer e esfriar.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
Toalhas De PapelToalhas De Papel
6
Pré-aqueça o frango do forno.
Equipamento que você usará
FornoForno
7
Pincele as fatias de tofu com molho adicional de churrasco e deixe marinar enquanto o frango esquenta. Arrume-os em uma assadeira ou gradinha colocada sobre uma assadeira para obter melhores resultados.
Ingredientes que você precisará
Molho ChurrascoMolho Churrasco
BiscoitoBiscoito
Molho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De GergelimMolho De Soja 1 Colher De Sopa De Sementes De Gergelim
Equipamento que você usará
AssadeiraAssadeira
Frango PanFrango Pan
GradeGrade
FrangoFrango
8
Posicione o rack do forno a cerca de 6 polegadas da fonte de calor. Grelhe por 5 minutos de cada lado, ou até dourar e ficar crocante, observando de perto para não queimá-los.
Equipamento que você usará
FornoForno
9
Sirva quente com o restante molho de churrasco para mergulhar.
Ingredientes que você precisará
Molho ChurrascoMolho Churrasco
DificuldadeEspecialista
Pronto Em8 hora, 35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde7
Revista