Feijão rosa, Quinoa e sopa de espinafre

Name: Feijão rosa, Quinoa e sopa de espinafre
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 8 cenouras do bebê, esquartejadas longitudinalmente; 142 pimenta habenero folhas de espinafre do bebê, bem enxaguadas; 397 pimenta habenero tomates em cubos; 1 apertar Pitada de canela; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) curry em pó de boa qualidade; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham azeite virgem extra (omiti isso e usei um pouco de água em uma panela antiaderente); 2 cravo alho, picado; 1 apertar Pitada de noz-moscada moída; 425 pimenta habenero feijão rosa, escorrido e enxaguado (usei pintos); 2 cubos de caldo de legumes naturais e sem sal; 1 ( beringelas) cebola picada; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível 4 pitas grandes de trigo integral, com cerca de 20 centímetros de diâmetro, aquecidas; 6 um pouco de abobrinha picada Sal e pimenta moída na hora a gosto

A sopa de feijão rosa, Quinoa e espinafre requer aproximadamente 40 minutos do início ao fim. Para 94 centavos por porção, receita capas 23% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 217 calorias, 10g de proteína, e 5g de gordura. Esta receita serve 6. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue cenouras para bebês, feijão rosa, natural e algumas outras coisas para fazer hoje. Funciona bem como uma sopa com preços muito razoáveis para Outono. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e vegan dieta. É trazido a você por blog.fatfreevegan.com. levando em consideração todos os fatores, esta receita ganha uma pontuação spoonacular de 92%, que é super. Tentar Feijão rosa e sopa de presunto, Espinafre, Feijão Fava E Bolos De Quinoa, e Feijão Preto Espinafre Quinoa Burritos # SundaySupper para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma panela grande.

Ingredientes que você precisará

Queijo Cheddar Ralado, Cebolinha Verde Fatiada E Creme De Leite Azedo, Opcional

Afinar-

Equipamento que você usará

Ervilhas Congeladas GOYA®, Descongeladas

Adicione a cebola e refogue em fogo médio-baixo até ficar translúcida.

Ingredientes que você precisará

1-1/2 Colheres De Chá De Alho Picado GOYA® Ou 3 Dentes De Alho Fresco Picados Finamente

Adicione as cenouras e o alho e continue a refogar até dourar, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Gordura De Porco

Alho Goya®

Adicione 6 xícaras de água, seguidas dos cubos de caldo, tomate, quinoa, feijão e especiarias. Leve para ferver rapidamente, cubra e cozinhe delicadamente por 15 a 20 minutos, ou até que a quinoa esteja macia.

Ingredientes que você precisará

Bouillon Cube

1/2 Libra De Queijo Cheddar Forte, Picado

4 Pitas Grandes De Trigo Integral, Com Cerca De 20 Centímetros De Diâmetro, Aquecidas

Chips De Canela Vietnamita

1 Xícara De Xarope De Bordo Ou Xarope Com Sabor De Bordo

1 Xícara De Cevada Perolada Branca

Adicione o espinafre e cubra. Cozinhe por apenas um minuto ou dois, até que esteja murchado e mexa. Ajuste a consistência com um pouco mais de água se a sopa for muito densa; tempere com sal e pimenta e sirva.

Ingredientes que você precisará

4 Fatias De Queijo Muenster, Cortadas Ao Meio