Feijão preto, espinafre e queijo Quesadillas

Name: Feijão preto, espinafre e queijo Quesadillas
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível frango (aprox. 6 lombinhos congelados); 4 8-inchs (8 polegadas) tortilhas de farinha com baixo teor de gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 113 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO queijo cheddar com baixo teor de gordura pré-triturado; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre rasgado

A receita de Feijão Preto, espinafre e queijo Quesadillas está pronta em cerca de 18 minutos e é definitivamente um incrível vegetariano opção para os amantes da comida mexicana. Esta receita serve 4. Para 89 centavos por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 328 calorias, 15g de proteína, e 13g de gordura. Funciona bem como um hor d'oeuvre muito acessível. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem feijão, queijo cheddar pré-ralado, espinafre rasgado e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as tortilhas de farinha, você pode seguir este prato principal com o Batatas Fritas Com Açúcar De Canela como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é incrível. Tentar Lite feijão preto e espinafre Quesadillas, Frango com alho, feijão preto e quesadillas de espinafre, e Queijo De Feijão Preto Quesadillas para receitas semelhantes.

Instrucao

Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Desnatado Ralado

Equipamento que você usará

6 Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Adicione a cebola; refogue 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

3 Xícaras De Lascas De Madeira De Carvalho Ou Nogueira-pecã, Ou 6 Pedaços Grandes, Deixados De Molho Em água Fria Por Pelo Menos 1 Hora E Até 4 Horas

Adicione o espinafre; refogue 1 minuto ou até que o espinafre murche.

Ingredientes que você precisará

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

Retire da panela. Limpe a panela com uma toalha de papel.

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

6 Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Cubra a panela com spray de cozinha; coloque em fogo médio até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Queijo Cheddar Desnatado Ralado

Equipamento que você usará

6 Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Coloque uma tortilha na panela. Cozinhe 1 minuto ou até que o fundo da tortilha esteja dourado.

Ingredientes que você precisará

3 Pacotes (6 Onças Cada) De Presunto Fatiado Finamente (24 Fatias)

Equipamento que você usará

6 Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Polvilhe um quarto de cada mistura de espinafre, feijão e queijo sobre um lado da tortilha. Dobre a tortilha ao meio. Cozinhe a tortilha 1 minuto de cada lado ou até dourar e o queijo derreter. Repita o procedimento com tortilhas restantes, mistura de espinafre, feijão e queijo.

Ingredientes que você precisará

3 Pacotes (6 Onças Cada) De Presunto Fatiado Finamente (24 Fatias)

Ovos Levemente Batidos Ou 1/2 Xícara De Substituto De Ovo

4-1/2 Xícaras De Queijo Cheddar Ralado

Coberturas, Opcional

Equipamento

6 Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

frango (aprox. 6 lombinhos congelados)48-inchs

(8 polegadas) tortilhas de farinha com baixo teor de gordura 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 113pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

queijo cheddar com baixo teor de gordura pré-triturado 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

espinafre rasgado

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano pode ser emparelhado com Pinot Noir, Riesling, e Rosé espumante. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. Um vinho que você poderia tentar é Burn Cottage Cashburn Pinot Noir. Tem 4,7 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 30 dólares.