Feijão preto, espinafre e queijo Quesadillas

Name: Feijão preto, espinafre e queijo Quesadillas
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicanas
Ingredients: 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível frango (aprox. 6 lombinhos congelados); 4 8-inchs (8 polegadas) tortilhas de farinha com baixo teor de gordura; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola; 113 pimenta habenero queijo cheddar com baixo teor de gordura pré-triturado; 710 1 Lb Mafaldi Fresco se possível espinafre rasgado

A receita de Feijão Preto, espinafre e queijo Quesadillas está pronta em cerca de 18 minutos e é definitivamente um incrível vegetariano opção para os amantes da comida mexicana. Esta receita serve 4. Para 89 centavos por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 328 calorias, 15g de proteína, e 13g de gordura. Funciona bem como um hor d'oeuvre muito acessível. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Se você tem feijão, queijo cheddar pré-ralado, espinafre rasgado e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar as tortilhas de farinha, você pode seguir este prato principal com o Batatas Fritas Com Açúcar De Canela como sobremesa. É trazido a você por minhas receitas. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 80%. Esta pontuação é incrível. Tentar Lite feijão preto e espinafre Quesadillas, Frango com alho, feijão preto e quesadillas de espinafre, e Queijo De Feijão Preto Quesadillas para receitas semelhantes.

Instrucao

Cubra uma frigideira antiaderente grande com spray de cozinha; coloque em fogo médio-alto até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione a cebola; refogue 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Adicione o espinafre; refogue 1 minuto ou até que o espinafre murche.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Retire da panela. Limpe a panela com uma toalha de papel.

Equipamento que você usará

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Cubra a panela com spray de cozinha; coloque em fogo médio até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Coloque uma tortilha na panela. Cozinhe 1 minuto ou até que o fundo da tortilha esteja dourado.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Polvilhe um quarto de cada mistura de espinafre, feijão e queijo sobre um lado da tortilha. Dobre a tortilha ao meio. Cozinhe a tortilha 1 minuto de cada lado ou até dourar e o queijo derreter. Repita o procedimento com tortilhas restantes, mistura de espinafre, feijão e queijo.

Ingredientes que você precisará

Hambúrgueres De Frango Vegetarianos Congelados

1 Colher De Chá De Orégano Seco, 1/3 Da Palma Da Mão Cheia

Cortado Em Cubos De 1 Polegada

Coberturas, Opcional

Equipamento

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Tortilhas De Farinha (25 Cm), Cortadas Em Quatro

Ingredientes

Dose:

2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

frango (aprox. 6 lombinhos congelados)48-inchs

(8 polegadas) tortilhas de farinha com baixo teor de gordura 2371 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebola 113pimenta habenero

queijo cheddar com baixo teor de gordura pré-triturado 7101 Lb Mafaldi Fresco se possível

espinafre rasgado

Vinho recomendado: Pinot Noir, Riesling, Rosa Cintilante

Mexicano pode ser emparelhado com Pinot Noir, Riesling, e Rosé espumante. Vinhos brancos ácidos como riesling ou tintos de baixo tanino como pinot noir podem funcionar bem com pratos mexicanos. Sparkling rosé também é um emparelhamento seguro. Um vinho que você poderia tentar é Burn Cottage Cashburn Pinot Noir. Tem 4,7 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 30 dólares.