Filetes De Tilápia Torrados Gregos (Com Baixo Teor De Gordura)

Name: Filetes De Tilápia Torrados Gregos (Com Baixo Teor De Gordura)
Prep time: 37 min
Cook time: 37 min
Total time: 37 min
Yield: 2
Cuisine: Mediterrâneas, Europeias, Gregas
Ingredients: 1 1 libra de abobrinha, manjericão rasgado ou picado (10 a 12 folhas); 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas 3/4 onças de queijo feta com gordura reduzida, desintegrado (cerca de; 79 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas salsa de folha plana fresca picada; 2 (inverno) alho fresco picado; 158 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas tomate roma, semeado e picado; 2 Ruibarbo picado fresco ou congelado 1 xícara de tomate seco em uma jarra; 227 Nozes do tipo que você quiser (picadas) filete de tilápia, ossos removidos

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente os filés de tilápia torrados gregos (com baixo teor de gordura). Esta receita serve 2 e custa US $3,23 por porção. Uma porção contém 209 calorias, 27g de proteína, e 9g de gordura. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, primal e pescatarian dieta. É um muito caro receita para os fãs de comida mediterrânea. Uma mistura de sal e pimenta, filé de tilápia, alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 37 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 81%. Esta pontuação é excelente. Receitas semelhantes são Bolas De Energia De Canela Com Baixo Teor De Gordura, Bagels De Baixo Carboidrato-Massa De Cabeça Gorda De Farinha De Coco, e Filetes De Tilápia Temperados.

Ingredientes

Dose:

11 libra de abobrinha,

manjericão rasgado ou picado (10 a 12 folhas)796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

3/4 onças de queijo feta com gordura reduzida, desintegrado (cerca de 796 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

salsa de folha plana fresca picada 2(inverno)

alho fresco picado 1586 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas

tomate roma, semeado e picado 2Ruibarbo picado fresco ou congelado

1 xícara de tomate seco em uma jarra 227Nozes do tipo que você quiser (picadas)

filete de tilápia, ossos removidos

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Espumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir são ótimas opções para tilápia. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você pode experimentar o vinho FitVine Pinot Grigio. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,4 de 5 estrelas e um preço de cerca de 18 dólares por garrafa.