Frango assado de Jan

O frango assado de Jan é um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal prato. Esta receita serve 4. Uma porção contém 459 calorias, 31g de proteína, e 35g de gordura. Para $1.44 por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Uma mistura de alecrim, azeite, sal e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Biscoitos de Shortbread de Limão Com Cobertura de limão {uma homenagem à Tia Roxanne} como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 43%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango assado com alface Bibb e vinagrete de Frango Assado, Azeite Tapenade Crusted frango e Quinoa com alho assado, pimentas vermelhas assadas e manjericão, e Eu não sou Frango Frango: Peitos De Frango torrados crocantes com laranja e cardamomo para receitas semelhantes.
Instrucao
Esfregue o frango e as cavidades com 2 colheres de sopa de azeite, dentes de alho, sal e pimenta.
Coloque as asas de frango embaixo; amarre as pernas com barbante, se desejar.
Despeje o restante 1 colher de sopa de óleo em uma frigideira grande de ferro fundido; coloque o frango, com o peito para cima, na frigideira.
Coloque 1 raminho de alecrim e 2 quartos de limão na cavidade do pescoço do frango; repita na cavidade inferior.
Coloque o raminho restante de alecrim por baixo da pele.
Asse a 450 por 30 minutos; reduza o fogo para 350 e asse por 1 hora.
Sirva com as batatas assadas de Jan.