Frango Assado Na Frigideira

Name: Frango Assado Na Frigideira
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 8 peitos de frango, com ossos e pele; 237 1 Lb Mafaldi Fresco se possível folhas frescas de salsa de folhas planas, picadas; 1 2 3/4 xícaras de amêndoas inteiras, com casca e torradas alho, cortado em 8 fatias; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath batatas russet, cerca de 6 onças cada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco

Frango assado na frigideira pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém cerca de 24g de proteína, 6g de gordura, e um total de 163 calorias. Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal serve 8 e custos $1.35 por porção. Vá até a loja e pegue sal kosher, alho, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 15 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 62%. Esta pontuação é boa. Tentar Frigideira Frango Assado, Frigideira Frango Assado, e Frango Com Limão Assado Na Frigideira para receitas semelhantes.

Instrucao

Aqueça o forno a 400 F.

Equipamento que você usará

Forno

Coloque uma assadeira com aro no forno.Lave o frango e seque com papel toalha. Usando os dedos, afrouxe cuidadosamente a pele da carne. Coloque um pouco da salsa e 1 fatia de alho sob a pele de cada peito. Tempere os dois lados do frango com sal e pimenta.Aqueça 1 colher de sopa do óleo em uma frigideira refratária (de preferência ferro fundido) em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Carne

Salsa

Alho

Oleo

Equipamento que você usará

Assadeira

Toalhas De Papel

Frigideira

Forno

Adicione metade do frango à frigideira, com a pele voltada para baixo e cozinhe até dourar, 5 a 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Transfira o frango para a assadeira. Repita com o restante óleo e frango. Asse até que a pele fique crocante e o frango esteja cozido, cerca de 25 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Oleo

Equipamento que você usará

Assadeira

Coloque o alho e a salsa sob a pele dos peitos de frango e tempere com sal e pimenta. Cubra e leve à geladeira por até 24 horas antes de cozinhar.

Ingredientes que você precisará

Peito De Frango