Frango balsâmico com tomate assado

Name: Frango balsâmico com tomate assado
Prep time: 17 min
Cook time: 17 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 camarão e veias Salada de vinagrete balsâmico spritzer (como Wish-Bone); 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) linguiça de porco sem casca; 1 Pinto Tomate Uva; 1 cp. queijo parmesão ralado 1-1/4 xícara de cereal Mueslix com passas, tâmaras e amêndoas; 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) bifes de tira de Nova York; 1 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) sal, dividido; 680 pimenta habenero metades de peito de frango sem pele e desossada

Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente o frango balsâmico com tomates assados. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 250 calorias, 37g de proteína, e 7g de gordura por porção. Esta receita serve 4 e custa US $3,21 por porção. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Se você tem salada de vinagrete balsâmico spritzer, metades de peito de frango, tomates de uva e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 17 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 69%. Esta pontuação é boa. Tentar Limpe Comer Frango Balsâmico Assado E Tomates, Frango parmesão crocante com tomate assado balsâmico, e Salada De Espinafre Com Frango Balsâmico, Tomate Assado E Grego para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 45

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Combine os primeiros 3 ingredientes em uma tigela pequena; coloque a mistura de tomate em uma assadeira forrada com papel alumínio.

Ingredientes que você precisará

Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura

(ou Sua Escolha De Canela, Passas, Maçã, Etc.)

Doces Life Savers

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

2 Xícaras De Migalhas De Biscoito Graham Honey Maid®

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Asse a 450 por 12 minutos ou até que as peles de tomate explodam e comecem a enrugar, mexendo uma vez.

Ingredientes que você precisará

Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura

Equipamento que você usará

Biscoitos Graham Fudge Ou Metades De Biscoito Graham

Transfira os tomates para uma tigela, raspando os sucos em uma tigela. Mexa 1/4 colher de chá de sal na mistura de tomate.

Ingredientes que você precisará

Até 6 Tomates Verdes Médios, Cortados Em Fatias De 1/2 Polegada De Espessura

Mais 2 Colheres De Sopa De água Gelada

Equipamento que você usará

Cerejas Cristalizadas Adicionais

Coloque cada peito de frango metade entre 2 folhas de filme plástico resistente; Libra a 1/4 de polegada de espessura usando um martelo de carne ou pequena frigideira pesada.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

2 Cebolas Amarelas Médias, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Tomates, Lavados, Com A Pele Semelhante A Papel Removida

Equipamento que você usará

Cebola Amarela, Cortada Em Oitavos

3 Xícaras De Pão Ralado Panko

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Polvilhe o frango uniformemente com 1/4 colher de chá de sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Aqueça uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto. Cubra a panela com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Estragão Opcional

Equipamento que você usará

1 Xícara De Mistura Para Bolo Amarelo

Adicione o frango; cozinhe 3 a 4 minutos de cada lado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Coloque o frango em pratos individuais; cubra cada metade do peito com 2 a 3 sprays de spritzer balsâmico. Coloque os tomates uniformemente sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

Spritzer