Frango borboleta com limão e tomilho

Frango borboleta com limão e tomilho pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $3.93 por porção, receita capas 31% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita de homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal tem 1108 calorias, 75g de proteína, e 87g de gordura por porção. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 4 horas. Vá até a loja e pegue tomilho, mostarda dijon, alho e algumas outras coisas para fazer hoje. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 48%. Esta pontuação é boa. Tentar Piccata de frango com limão (e como fazer Peito De Frango Com Borboleta), Frango com tomilho-limão, e Frango Com Tomilho Limão para receitas semelhantes.

Instrucao

Vire o peito de frango para baixo. Use uma tesoura de cozinha para cortar a espinha dorsal do frango. Vire o frango para trás e pressione-o para baixo com as palmas das mãos contra a tábua de cortar para abri-lo como um livro.

Ingredientes que você precisará

1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Tabua

Coloque o frango em um saco grande com zíper.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Misture o azeite, as sementes de erva-doce, o tomilho, o alho, as raspas de limão e o suco de limão e tempere com sal e pimenta.

Ingredientes que você precisará

Bifes De Tira De Nova York, Com Osso, Se Desejar

Pão Ralado, Alguns Punhados

Camarão, Cauda, Cascas Removidas, Sem Veias

Prata Incomparável

Bifes De Tira De Nova York

Pedaços De Carne Vegetariana Congelada

1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas

Equipamento que você usará

1/4 Xícara De Shaohsing, Ou Vinho De Arroz Chinês

Despeje a marinada sobre o frango e leve à geladeira por pelo menos 3 horas e até 1 dia.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Pré-aqueça a grelha a fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Use um pano de prato limpo e limpe as grelhas com óleo.

Ingredientes que você precisará

1 1/2 Libra De Queijo Tallegio Picado

Cha

Equipamento que você usará

Sopressata Doce Seca, Fatiada, Para Servir

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Retire o frango da marinada e coloque o lado da pele para baixo na grelha e feche a tampa. Grelhe até que a pele fique bonita e dourada e crocante, cerca de 15 minutos.

Ingredientes que você precisará

1/2 Xícara De Cogumelos Shiitake, Cortados Em Quatro

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Sambal (pasta De Alho E Pimenta)

Uma vez que o frango tenha boas marcas de grelha dourada, gire a grelha para fogo médio-baixo. Vire o frango novamente, feche a tampa da grelha e continue cozinhando até que um termômetro atinja 165 graus F quando inserido na parte mais grossa da coxa, 20 a 25 minutos a mais. Verifique o frango ocasionalmente para se certificar de que não está queimando e gire conforme necessário.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Equipamento que você usará

Molho Picante De óleo De Gergelim