Frango Bruschetta

Frango Bruschetta
Frango Bruschetta pode ser apenas o hor d'oeuvre que você está procurando. Esta receita faz 4 porções com 356 calorias, 30g de proteína, e 16g de gordura um. Para $1.39 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. É um razoar receita para os fãs de comida mediterrânea. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Uma mistura de migalhas de pão estilo, sal, tomate e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Da preparação ao prato, esta receita leva em torno de 30 minutos. É trazido a você por BettyCrocker.com. no geral, esta receita ganha um solid spoonacular pontuação de 51%. Receitas semelhantes são Frango Bruschetta, Frango Bruschetta, e Frango Bruschetta para quatro.

Instrucao

1
Em uma tigela média, misture os ingredientes da cobertura de tomate. Cubra; leve à geladeira até a hora de servir.
Ingredientes que você precisará
TomateTomate
Equipamento que você usará
TigelaTigela
2
Entre pedaços de filme plástico ou papel encerado, coloque cada peito de frango com o lado liso para baixo; bata suavemente com o lado plano do martelo de carne ou rolo até 1/4 de polegada de espessura.
Ingredientes que você precisará
Peito De FrangoPeito De Frango
CarneCarne
EnvolverEnvolver
Equipamento que você usará
PlasticoPlastico
Amaciante De CarneAmaciante De Carne
RoloRolo
3
Polvilhe o frango com sal de alho e 1/8 colher de chá de pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal De AlhoSal De Alho
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaPimenta
4
Em uma tigela rasa, bata o ovo e o leite com o garfo até misturar.
Ingredientes que você precisará
LeiteLeite
OvoOvo
Equipamento que você usará
TigelaTigela
5
Espalhe a farinha em um prato raso.
Ingredientes que você precisará
EspalharEspalhar
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
6
Espalhe migalhas de pão em outro prato raso. Cubra o frango com farinha, depois mergulhe na mistura de ovos e cubra com migalhas de pão.
Ingredientes que você precisará
TrilhaTrilha
Frango InteiroFrango Inteiro
MergulhoMergulho
Farinha Para Todos Os FinsFarinha Para Todos Os Fins
OvoOvo
7
Em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça 2 colheres de sopa de óleo em fogo médio-alto. Reduza o fogo para médio.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Adicione o frango; cozinhe 10 a 15 minutos, virando uma vez, até que as migalhas estejam douradas e o frango não fique mais rosa no centro.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
9
Sirva a cobertura de tomate sobre o frango.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
TomateTomate
DificuldadeMedia
Pronto Em30 m.
Dose4
Pontuação De Saúde12
Revista