Frango Com Amendoim Refogado

Name: Frango Com Amendoim Refogado
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 710 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas florzinhas frescas de brócolis; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) refrigerante diet; 2 (inverno) Chouriço mexicano (cerca de 2 links); 4 Ruibarbo picado fresco ou congelado Arroz ou noodles cozinhados a quente; 1 cortado em pedaços de ½ polegada (eu uso costeleta de porco fina ou sobras de porco) fecula; 2 para 3 dentes de alho, picados; 59 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas (como barra Crunch); 454 Nozes do tipo que você quiser (picadas) peitos de frango sem pele desossados, em cubos; 3 (inverno) 6 pães de gergelim, divididos; 118 6 batatas yukon gold médias, descascadas e cortadas em fatias finas água, dividida

Amendoim frango refogado requer cerca de 30 minutos do início ao fim. Para $1,46 Por porção, receita abrange 28% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Uma porção contém 443 calorias, 33g de proteína, e 19g de gordura. Esta receita serve 4. Apenas algumas pessoas realmente gostaram deste prato principal. Se você tem florzinhas de brócolis, açúcar mascavo, 3 dentes de alho e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem produtos lácteos dieta. É trazido a você pelo gosto de casa. No geral, esta receita ganha um pontuação spoonacular sólida de 71%. Tentar Frango Com Amendoim Refogado, Salteados De Frango E Amendoim, e Frango Com Amendoim Refogado para receitas semelhantes.

Instrucao

Em uma tigela pequena, misture 1/2 xícara de água, manteiga de amendoim, molho de soja e açúcar mascavo até ficar homogêneo; Reserve. Em uma frigideira ou wok, frite o alho em óleo por 30 segundos.

Ingredientes que você precisará

(como Barra Crunch)

Refrigerante Diet

6 Pães De Gergelim, Divididos

1 Laranja, Raspas

1 Colher De Chá De Sal Defumado De Nogueira

4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada

Equipamento que você usará

Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias

1 Recipiente (8 Onças) De Cobertura Leve Batida (como Cool Whip®)

Pacotes De 5 A 8,8 Onças De Arroz Integral De 90 Segundos, Pronto Para Micro-ondas, Ou 4 Xícaras De Arroz Integral Cozido

Adicione o frango; refogue por 5 minutos ou até que não fique mais rosado.

Ingredientes que você precisará

1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços

Adicione os brócolis; refogue por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

Misture a mistura de manteiga de amendoim; cozinhe e mexa por 2-3 minutos ou até que o molho esteja liso e os brócolis estejam crocantes.

Ingredientes que você precisará

(como Barra Crunch)

1 Colher De Sopa De Manjericão Fresco Picado Ou 1/2 Colher De Chá De Manjericão Seco

Pimenta Preta Moída Fresca (a Gosto)

Misture o amido de milho e a água restante até ficar homogêneo; adicione gradualmente à frigideira. Deixe ferver; cozinhe e mexa por 2 minutos ou até engrossar.

Ingredientes que você precisará

1 Lata (12 Onças) De Refrigerante Diet