Frango com crosta de ervas assado no forno com molho de azeite de salsa
Esta receita sem laticínios serve 4 e custos 99 centavos por porção. Uma porção contém 201 calorias, 12g de proteína, e 5g de gordura. Uma mistura de alho em pó, azeite, sal e pimenta e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita é apreciada por 4 foodies e cozinheiros. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 35 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 64%. Essa pontuação é sólida. Tentar Frango com crosta de ervas e salsa Orzo, Salmão Assado no forno com molho de azeitona Picholine, e Azeite frango escalfado e rabanetes com pesto cítrico para receitas semelhantes.
Instrucao
1
Pré-aqueça o forno a 400 graus F.
Equipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®]()
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®2
Em 2 grandes sacos zip-top, divida metade da farinha, alho em pó, cebola em pó, mostarda em pó, orégano, tomilho, sal e pimenta preta entre cada saco.
Ingredientes que você precisará![Mostarda Em Pó]()
Mostarda Em Pó![Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês]()
Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês![Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)]()
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)![Ombro]()
Ombro![Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional]()
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional![Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)]()
Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)![1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas]()
1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas![Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas]()
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas
Mostarda Em Pó
Fatias De Meia-lua De Pepino Inglês
Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)
Ombro
Para 6 Pães De Hambúrguer, Divididos, Opcional
Milho Doce, Pretzels Adicionais E Biscoitos De Chocolate Recheados Com Creme Oval (inteiros E Triturados)
1/2 Cabeça De Repolho Savoy Cortada Em Fatias Finas
Pão De Um Dia Em Cubos (1/2 Polegada), Cascas Removidas3
Coloque 6 peitos de frango em cada saco. Sele os sacos e agite para revestir.
Ingredientes que você precisará![1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas]()
1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas![Açúcar Vermelho Grosso]()
Açúcar Vermelho Grosso
1 1/4 Xícaras De Sementes De Abóbora Verdes Torradas, Como Pepitas
Açúcar Vermelho Grosso4
Retire o frango do saco, sacudindo o excesso de revestimento.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços5
Transfira o frango para a assadeira e pulverize com spray de cozinha de azeite.
Ingredientes que você precisará![Olive Oil Spray]()
Olive Oil Spray![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Olive Oil Spray1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![Camarão Salteado]()
Camarão Salteado
Camarão Salteado6
Asse por 25 a 30 minutos, até que o frango esteja dourado e cozido.
Ingredientes que você precisará![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosEquipamento que você usará![2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®]()
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®
2 Colheres De Sopa De Mistura De Açúcar Mascavo SPLENDA®7
Sirva 4 metades de peito de frango com molho de azeite de salsa para esta refeição e leve à geladeira o frango restante até estar pronto para uso.
Ingredientes que você precisará![Metades Do Peito De Frango]()
Metades Do Peito De Frango![3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)]()
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![1/4 Xícara De Gordura De Porco]()
1/4 Xícara De Gordura De Porco![Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço]()
Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço
Metades Do Peito De Frango
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
1/4 Xícara De Gordura De PorcoMiúdos De Peru E Osso Do Pescoço8
No mini-processador de alimentos, coloque as folhas de salsa.
Ingredientes que você precisará![1/4 Xícara De Gordura De Porco]()
1/4 Xícara De Gordura De Porco
1/4 Xícara De Gordura De PorcoEquipamento que você usará![Tomates Heirloom, Picados, Opcional]()
Tomates Heirloom, Picados, Opcional
Tomates Heirloom, Picados, Opcional9
Regue com azeite e processe para combinar.
Ingredientes que você precisará![3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)]()
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)10
Adicione mais azeite até obter a consistência desejada do molho. Tempere com sal e pimenta, a gosto. Coloque sobre o frango e sirva.
Ingredientes que você precisará![Pepperoncini, Para Guarnecer]()
Pepperoncini, Para Guarnecer![3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)]()
3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)![1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços]()
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços![Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço]()
Miúdos De Peru E Osso Do Pescoço
Pepperoncini, Para Guarnecer3 Colheres De Sopa De Queijo Parmesão Ralado Na Hora, Mais A Casca (opcional)1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 PedaçosMiúdos De Peru E Osso Do PescoçoEquipamento
Ingredientes
2Pedaços de toffee de barra de Heath![1 saco de espinafre fresco pré-lavado]()
1 saco de espinafre fresco pré-lavado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível![farinha para todos os fins]()
farinha para todos os fins1181 Lb Mafaldi Fresco se possível![folhas frescas de salsa]()
folhas frescas de salsa2Pedaços de toffee de barra de Heath![fatias de meia-lua de pepino inglês]()
fatias de meia-lua de pepino inglês1Oreos Recheados Duplos![2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo]()
2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo2Pedaços de toffee de barra de Heath![mostarda em pó]()
mostarda em pó12 colheres de chá de alho em pó![3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)]()
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)2Pedaços de toffee de barra de Heath![ombro]()
ombro2Pedaços de toffee de barra de Heath![orégano seco]()
orégano seco2Pedaços de toffee de barra de Heath![pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas]()
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas4camarão e veias![Sal e pimenta]()
Sal e pimenta1421 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.![12 metades de peito de frango sem pele e desossadas]()
12 metades de peito de frango sem pele e desossadas
1 saco de espinafre fresco pré-lavado2371 Lb Mafaldi Fresco se possível
farinha para todos os fins1181 Lb Mafaldi Fresco se possível
folhas frescas de salsa2Pedaços de toffee de barra de Heath
fatias de meia-lua de pepino inglês1Oreos Recheados Duplos
2 a 3 colheres de sopa de rodelas de pimenta banana picadas ou pimentas picadas de qualquer tipo2Pedaços de toffee de barra de Heath
mostarda em pó12 colheres de chá de alho em pó
3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)2Pedaços de toffee de barra de Heath
ombro2Pedaços de toffee de barra de Heath
orégano seco2Pedaços de toffee de barra de Heath
pão de um dia em cubos (1/2 polegada), cascas removidas4camarão e veias
Sal e pimenta1421 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm.
12 metades de peito de frango sem pele e desossadasDificuldadeMedia
Pronto Em35 m.
Dose4
Pontuação De Saúde16
Tipos De PratosAcompanhamentos
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