Frango com Ervilhas e Quinoa

Name: Frango com Ervilhas e Quinoa
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 360 1 Lb Mafaldi Fresco se possível Caldo De Galinha Swanson®; 454 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. concurso de frango sem pele e desossado; 680 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. Prego ® Veggie Smart Smooth & Simple Italian Sauce; 1 2 colheres de chá de alho em pó 3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional); 283 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. pacote ervilhas congeladas, descongeladas; 170 1 abóbora amarela cortada em cubos de 2,5 cm. quinoa crua; 1 Oreos Recheados Duplos 1 casca de canelone de 8 onças (12 conchas), embebida em água morna por 2 minutos

Frango com ervilhas e quinoa requer aproximadamente 40 minutos do início ao fim. Esta receita serve 4 e custa US$ 2,51 por porção. Este prato principal tem 615 calorias , 38 g de proteína e 11 g de gordura por porção. Uma mistura de ervilhas, tiras de frango, azeite de oliva e um punhado de outros ingredientes é tudo o que é preciso para tornar esta receita tão saborosa. Esta receita é apreciada por 26 gourmets e cozinheiros. É trazido a você pela Allrecipes. É uma boa opção se você estiver seguindo uma dieta sem glúten, sem laticínios e amigável ao FODMAP . Considerando tudo, decidimos que esta receita merece uma pontuação spoonacular de 80% . Esta pontuação é excelente. Muffins de banana e amêndoa sem ovo - Como fazer Muffins de Quinoa , Frango Chili com Feijão Preto e Frango com Estragão e Ervilhas são muito semelhantes a esta receita.

Instrucao

Aqueça o óleo em uma frigideira de 30 cm em fogo médio-alto.

Ingredientes que você precisará

Tortilhas De Farinha Fresca, Para Servir

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione o frango e cozinhe até dourar bem dos dois lados.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Retire o frango da frigideira e mantenha aquecido.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Equipamento que você usará

Camarão Salteado, Descascado

Adicione a páprica e a quinoa à frigideira e mexa para cobrir. Misture o caldo e o molho e aqueça em fogo médio-alto até ferver. Reduza o fogo para médio. Tampe e cozinhe por 15 minutos ou até a quinoa ficar macia. Misture as ervilhas. Retorne o frango à frigideira. Cozinhe até que o frango esteja cozido.

Ingredientes que você precisará

Pepperoncini, Para Guarnecer

Onças Fluidas De água Doce