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Frango Com Molho De Manga

Frango Com Molho De Manga
Frango com molho de churrasco de manga pode ser apenas o sem glúten e sem produtos lácteos receita que andas à procura. Esta receita serve 4. Para $2,87 por porção, receita abrange 31% das suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Este prato principal tem 384 calorias, 38g de proteína, e 12g de gordura por porção. 4 pessoas ficaram impressionadas com esta receita. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 1 hora e 42 minutos. Esta receita da Foodnetwork requer azeite, alho, melaço e manga. Com uma colher pontuação 81%, este prato é excelente. Se gostou desta receita, Poderá também gostar de receitas como Frango da minha mãe com molho de churrasco, Almôndegas de frango ao molho de churrasco, e Frango grelhado com molho balsâmico.

Instrucao

1
Aqueça o óleo em uma frigideira de tamanho médio sobre médio-alto.
Ingredientes que você precisará
4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada4 Colheres De Sopa De Manteiga, Cortada Em Cubos De 1/2 Polegada
Equipamento que você usará
Marmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em FatiasMarmelos - Descascados, Sem Caroço E Cortados Em Fatias
2
Adicione as cebolas e cozinhe até ficarem translúcidas, cerca de 2 minutos.
Ingredientes que você precisará
20 Fatias Finas De Abobrinha20 Fatias Finas De Abobrinha
3
Adicione o pimentão vermelho, o alho, o sal e a pimenta da Jamaica e cozinhe por mais 2 minutos. Junte o vinagre, o melaço, o molho inglês, O suco de limão e o molho de tomate e cozinhe por mais 1 minuto.
Ingredientes que você precisará
12 A 16 Pães De Sanduíche12 A 16 Pães De Sanduíche
1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado1 Xícara De Arroz Selvagem, Bem Enxaguado
Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)Cebolinha, Dados Finos (reserve Para A Guarnição Final)
Mamão (havaiano), Cortado Em Cubos PequenosMamão (havaiano), Cortado Em Cubos Pequenos
1 Morango Descascado1 Morango Descascado
1/2 C De Açúcar Granulado (turbinado Ou Açúcar De Cana Orgânico)1/2 C De Açúcar Granulado (turbinado Ou Açúcar De Cana Orgânico)
3/4 Colher De Chá De Melaço3/4 Colher De Chá De Melaço
1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral1 Colher De Sopa De Dijon Ou Mostarda Integral
Cacho De Espinafre Fresco (cercaCacho De Espinafre Fresco (cerca
4
Transfira a mistura para uma dobradeira e adicione a manga e o jalapeno. Misture até ficar homogêneo.
Ingredientes que você precisará
12 Pimentas Jalapeño (cerca De 7 Centímetros Cada)12 Pimentas Jalapeño (cerca De 7 Centímetros Cada)
1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal
5
Coloque 1 xícara do molho de churrasco em um saco plástico que possa ser fechado novamente com o frango e deixe marinar por 1 hora.
Ingredientes que você precisará
Pimentões Verdes Enlatados Picados ** (3 Colheres De Chá De Molho VerdePimentões Verdes Enlatados Picados ** (3 Colheres De Chá De Molho Verde
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Casca De Limão Ralada Adicional, OpcionalCasca De Limão Ralada Adicional, Opcional
6
Pré-aqueça o frango.
Equipamento que você usará
Pãezinhos Integrais, Para ServirPãezinhos Integrais, Para Servir
7
Coloque o frango em uma assadeira e descarte a marinada. Grelhe o frango em fogo alto por cerca de 12 minutos, virando uma vez.
Ingredientes que você precisará
Pontas Triplas, AparadasPontas Triplas, Aparadas
1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços1 Frango Inteiro De 5 Libras, Cortado Em 8 Pedaços
Equipamento que você usará
Frango PanFrango Pan
8
Deixe a carne descansar por 10 minutos antes de fatiar. Coloque cerca de 1/2 xícara de molho de churrasco sobre as fatias de carne e sirva.
Ingredientes que você precisará
Pimentões Verdes Enlatados Picados ** (3 Colheres De Chá De Molho VerdePimentões Verdes Enlatados Picados ** (3 Colheres De Chá De Molho Verde
Manga, Descascada E Cortada Em Cubos PequenosManga, Descascada E Cortada Em Cubos Pequenos
DificuldadeEspecialista
Pronto Em1 h, 42 m.
Dose4
Pontuação De Saúde33
Sem glútenSem laticínios
Tipos De PratosAlmoçoPrato principalJantar
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