Frango e legumes refogados em molho de amendoim

Frango e legumes refogados em molho de amendoim podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Uma porção deste prato contém aproximadamente 61g de proteína, 60g de gordura, e um total de 949 calorias. Esta receita serve 6. Para $2.73 por porção, receita capas 52% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa achou esta receita deliciosa e satisfatória. Vá até a loja e pegue batatas doces, pimenta de caiena, óleo vegetal e algumas outras coisas para fazer hoje. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 25 horas. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é espetacular. Tentar Frango refogado em molho de amendoim-Toupeira, Frango e legumes asiáticos com molho de amendoim picante, e Macarrão de trigo integral (ou Soba) com molho de amendoim, frango e legumes para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 325 ° F. Se estiver usando amendoim, misture em um processador de alimentos até formar uma manteiga, 2 a 3 minutos. Coloque a manteiga de amendoim fresca ou triturada em uma tigela e bata gradualmente em 1 1/2 xícaras de água.

Ingredientes que você precisará

Amendoim

Peanuts

Manteiga

Agua

Equipamento que você usará

Processador De Alimentos

Levar

Tigela

Forno

Seque o frango e tempere com sal.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Sal

Aqueça o óleo em uma panela pesada refratária de 4 a 5 quartos (com uma tampa apertada, para uso posterior) em fogo moderadamente alto até ficar quente, mas não fumando, depois frango marrom, descoberto, em 3 ou 4 lotes, Sem aglomeração, cerca de 6 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Oleo

Equipamento que você usará

Pote

Transfira o frango para uma tigela dourada.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Tigela

Despeje tudo, exceto cerca de 2 colheres de sopa de gordura da panela, adicione cebola e pimentão e refogue, mexendo ocasionalmente, até que a cebola comece a dourar, cerca de 4 minutos.

Ingredientes que você precisará

Pimentao

Cebola

Equipamento que você usará

Pote

Adicione o alho e refogue, mexendo, 1 minuto.

Ingredientes que você precisará

Alho

Misture a mistura de manteiga de amendoim, restante 1 1/2 xícaras de água, tomate com suco, pimenta de caiena( a gosto), sal e frango com qualquer suco acumulado na tigela e leve para ferver. Cubra a panela com tampa e refogue o frango no meio do forno até ficar macio, 45 minutos a 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Tomates Em Suco

Amendoim

Pimenta Caiena Moída

Frango Inteiro

Agua

Sal

Equipamento que você usará

Tigela

Forno

Pote

Transfira o frango com pinças para uma travessa grande (4 quartos) e mantenha aquecido, coberto.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Pinca

Mexa as batatas e os nabos em molho e cozinhe em cima do fogão, descoberto, até que os vegetais estejam macios, 15 a 20 minutos.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Batata

Nabo

Molho

Equipamento que você usará

Fogao

Transfira os legumes cozidos com uma escumadeira para a travessa.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Equipamento que você usará

Escumadeira

Cozinhe o molho, descoberto, mexendo, até reduzir para cerca de 4 xícaras, cerca de 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Molho

Retire do fogo e misture o espinafre, depois deixe repousar, parcialmente coberto, até que o espinafre murche, 2 a 3 minutos. Tempere com sal, se necessário, depois coloque sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Espinafre

Sal

* O frango pode ser refogado com molho (sem legumes) 1 dia à frente. Legal, descoberto, depois frio, coberto. Reaqueça o frango ao molho e transfira o frango para a travessa antes de prosseguir.

Ingredientes que você precisará

Vegetal

Frango Inteiro

Molho