Frango e peras sobre rúcula

Name: Frango e peras sobre rúcula
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 198 pimenta habenero grande ramo rúcula (sobre, termina aparado; 2 peitos de frango desossados e sem pele, aparados, secos e batidos até uma espessura de 1/2 polegada; 2 Crosta: migalhas de biscoito graham 4 libras de batatas russet inteiras (cerca de 8); 2 cp. vegetal (por exemplo, espinafre) Mostarda Dijon; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cranberries secas; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível azeite extra virgem; 2 peras maduras, cortadas ao meio, cortadas e em fatias finas; 4 camarão e veias Sal e pimenta; 1 cp. queijo parmesão ralado manteiga; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível nozes, torradas

Frango e peras sobre rúcula pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita sem glúten e primal serve 4 e custa $2.09 por porção. Uma porção contém 362 calorias, 15g de proteína, e 25g de gordura. Vá até a loja e pegue sal e pimenta, peitos de frango, azeite e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. Da preparação ao prato, esta receita leva aproximadamente 20 minutos. Com uma colher pontuação de 52%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Prosciutto com peras e rúcula, Peras E Rúcula Embrulhados Em Prosciutto, e Salada de rúcula com peras e Gorgonzola.

Instrucao

Polvilhe o frango com sal e pimenta. Aqueça 1 Colher De Sopa. azeite e manteiga em uma frigideira grande em fogo médio-alto até que a manteiga esteja espumando.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Azeite

Frango Inteiro

Manteiga

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o frango e cozinhe, virando uma vez, até dourar dos dois lados, cerca de 10 minutos no total.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Transfira para um prato.

Enquanto o frango estiver cozinhando, bata as 3 colheres de sopa restantes. óleo, vinagre, mostarda, 1/2 colher de chá. sal e pimenta em uma tigela pequena.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta

Frango Inteiro

Mostarda

Vinagre

Oleo

Equipamento que você usará

Levar

Tigela

Corte o frango finamente no grão.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Grao

Coloque rúcula, peras, frango e qualquer suco acumulado do prato em uma tigela. Cubra com molho e misture delicadamente com as mãos para revestir. Divida entre quatro pratos de jantar.

Ingredientes que você precisará

Rúcula