Frango italiano com Grão De Bico

Frango italiano com Grão De Bico
Frango italiano com grão de bico pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 324 calorias, 32G de proteína, e 9g de gordura por porção. Esta receita serve 4. Para $1.81 por porção, receita capas 29% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita é apreciada por 1 foodies e cozinheiros. Uma mistura de tiras de pimentão, cebola, grão de bico e um punhado de outros ingredientes são tudo o que é preciso para tornar esta receita tão gostosa. É um bastante barato receita para os fãs de comida mediterrânea. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 72%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Fogão Lento Italiano Grão-De-Bico, Salada italiana de cuscuz com grão de bico crocante, e Salada italiana picada com Grão De Bico marinado + uma oferta.

Instrucao

1
Polvilhe o frango com sal e pimenta.
Ingredientes que você precisará
Sal E PimentaSal E Pimenta
Frango InteiroFrango Inteiro
2
Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
3
Adicione o frango à panela; cozinhe 2 minutos de cada lado ou até dourar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Adicione a cebola e o pimentão; refogue 4 minutos. Reduza o fogo para médio.
Ingredientes que você precisará
PimentaoPimentao
CebolaCebola
5
Adicione alho, grão de bico e tomate; tampe e cozinhe por 8 minutos ou até aquecer bem.
Ingredientes que você precisará
BicoBico
TomateTomate
AlhoAlho
6
Decore com folhas de salsa, se desejar.
Ingredientes que você precisará
SalsaSalsa

Equipamento

DificuldadeMedia
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde37
Revista