Frango marinado asiático com arroz frito falso de milho e manjericão

Frango marinado asiático com arroz frito falso de milho e manjericão pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4 e custa US $1,83 Por porção. Uma porção contém 446 calorias, 43g de proteína, e 16g de gordura. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e sem laticínios dieta. Se você tem alho, azeite, manjericão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar o limão, você pode seguir este prato principal com o Bolo de comida de anjo de limão com esmalte de limão e pistache como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 58%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Arroz frito com especiarias indianas, ou"Khichdi", Frango asiático e arroz frito, e Arroz Frito Com Frango Com Manjericão Picante Tailandês para receitas semelhantes.

Instrucao

Para preparar o frango, coloque os primeiros 4 ingredientes em um saco plástico grande com zíper.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Sacos Ziploc

Adicione o frango ao saco; selar. Deixe marinar na geladeira por 2 horas, virando após 1 hora.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Pré-aqueça o forno a 37

Equipamento que você usará

Forno

Aqueça uma frigideira grande refratária em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1 colher de sopa de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Retire o frango do saco; descarte a marinada.

Ingredientes que você precisará

Marinada

Frango Inteiro

Adicione o frango à panela, com os lados carnudos para baixo; refogue 3 minutos. Vire o frango; coloque a frigideira no forno.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Frigideira

Forno

Asse a 375 por 10 minutos ou até que o frango esteja pronto.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Equipamento que você usará

Forno

Deixe o frango repousar 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

Para preparar o arroz, cozinhe o arroz por 15 minutos em água fervente; escorra.

Ingredientes que você precisará

Agua

Arroz

Aqueça uma frigideira grande ou wok em fogo médio-alto.

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 1 colher de sopa de óleo à panela; redemoinho para revestir.

Ingredientes que você precisará

Oleo

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione 2 colheres de sopa de cebola à panela; refogue por 30 segundos, mexendo sempre.

Ingredientes que você precisará

Cebola

Equipamento que você usará

Frigideira

Adicione o arroz, o milho e 1 colher de sopa de molho de soja; refogue por 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

Ingredientes que você precisará

Molho De Soja

Milho

Arroz

Retire do fogo; misture o manjericão. Divida o arroz uniformemente entre 4 pratos e cubra cada porção com 2 coxas de frango. Rale a casca de limão sobre o frango.

Ingredientes que você precisará

Coxas De Frango

Casca De Limão

Frango Inteiro

Manjericao

Arroz

Corte o limão em fatias e sirva com frango.

Ingredientes que você precisará

Frango Inteiro

CAL

Equipamento

Sacos Ziploc

Forno

Frigideira

Ingredientes

Dose:

1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

arroz basmati cru 1771 Lb Mafaldi Fresco se possível

grãos de milho amarelo fresco (cerca de 2 orelhas pequenas)591 Lb Mafaldi Fresco se possível

manjericão fresco picado 2cravo

colheres de chá de alho picado (cerca de 791 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes fatiadas 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

cebolas verdes em fatias finas 1

1 onça de repolho roxo picado 12 colheres de chá de alho em pó

molho de soja com baixo teor de sódio 33 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

molho de soja com baixo teor de sódio 23 batatas descascadas e cortadas em cubos de 1/2 polegada

mirin (vinho de arroz doce)12 colheres de chá de alho em pó

3 colheres de sopa de queijo parmesão ralado na hora, mais a casca (opcional)8

sem pele, coxas de frango com osso

Vinho recomendado: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiático no menu? Tente emparelhar com Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling. O melhor vinho para comida asiática depende da culinária e do prato - é claro - mas esses brancos ácidos combinam com uma série de refeições tradicionais, picantes ou não. Um vinho que você poderia experimentar é Botanica Wines Mary Delany Chenin Blanc. Tem 5 de 5 estrelas e uma garrafa custa cerca de 32 dólares.