Frango marroquino com cobertura de frutas e azeitona

Frango marroquino com cobertura de frutas e azeitona
Frango marroquino com frutas e cobertura de azeitona pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $2.64 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção deste prato contém aproximadamente 37g de proteína, 9g de gordura, e um total de 366 calorias. Uma mistura de caldo de galinha com menos sódio, vinho, alho engarrafado e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Para usar o vinho branco seco, você pode seguir este prato principal com o Iogurte Congelado Vinho Branco como sobremesa. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um homem das cavernas, sem glúten, sem laticínios e primal dieta. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 49%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Frango marroquino com sabor de Damasco e azeitona, Frango com tomate cereja e cobertura de azeitona, e Slow Cooker Moroccan Chicken & Olive Tagine.

Instrucao

1
Aqueça 2 colheres de chá de óleo em uma frigideira antiaderente grande em fogo médio-alto.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
2
Polvilhe 1/2 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta e tomilho uniformemente sobre o frango.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
PimentaPimenta
TomilhoTomilho
SalSal
3
Adicione o frango à panela; cozinhe 4 minutos de cada lado ou até terminar.
Ingredientes que você precisará
Frango InteiroFrango Inteiro
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
4
Retire da panela; cubra e mantenha quente.
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
5
Aqueça o restante 1 colher de chá de óleo na panela.
Ingredientes que você precisará
OleoOleo
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
6
Adicione a cebola à panela; refogue 2 minutos até ficar macio.
Ingredientes que você precisará
CebolaCebola
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
7
Adicione o alho à panela; refogue 30 segundos.
Ingredientes que você precisará
AlhoAlho
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira
8
Adicione as frutas e os ingredientes restantes à panela; cozinhe 5 minutos ou até que o líquido quase evapore.
Ingredientes que você precisará
FrutaFruta
Equipamento que você usará
FrigideiraFrigideira

Equipamento

DificuldadeRigido
Pronto Em45 m.
Dose4
Pontuação De Saúde16
Revista