Frango Mediterrâneo Assado
Para $2.77 por porção, receita capas 19% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita serve 4. Uma porção contém 498 calorias, 10g de proteína, e 28g de gordura. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Uma mistura de suco de limão, colher de chá de alecrim, azeitonas e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão deliciosa. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, inteiro 30, e vegan dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 56%. Essa pontuação é sólida. Receitas semelhantes incluem Frango Assado Mediterrâneo, Frango Mediterrâneo com legumes assados, e Frango assado com batatas mediterrâneas.
Instrucao
Combine os primeiros 6 ingredientes. Disponha o frango em uma assadeira de 13 x 9 polegadas revestida com spray de cozinha.
Pincele a mistura de molho de 3/4 xícara sobre o frango. Disponha batatas, tomates, alcachofras e 10 dentes de alho ao redor do frango.
Pincele os legumes com uma mistura de molho de 1/3 xícara.
Polvilhe com alecrim picado e azeitonas.
Asse em forno a 450 por 20 minutos.
Pincele o frango e os legumes com a mistura restante do molho; asse por 25 minutos ou até que as batatas estejam macias.
Decore com raminhos de alecrim, se desejar.