Frigideira frango e alcachofras
Frango frigideira e alcachofras pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 4. A ver a tua figura? Esta receita livre de laticínios tem 315 calorias, 29g de proteína, e 7g de gordura por porção. Para $2.14 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa ficou impressionada com esta receita. Vá até a loja e pegue grânulos de caldo de frango, salsa, corações de alcachofra marinados e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a farinha, você pode seguir este prato principal com o Torta de maçã com molho de caramelo como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 61%. Esta pontuação é muito boa. Receitas semelhantes incluem Frigideira frango e alcachofras, Frigideira Frango Parmesão com alcachofras, e Cajun frango frigideira com macarrão - uma tomada em frango básico frigideira refeição builder.
Instrucao
Polvilhe frango com tempero de ervas. Em uma frigideira média, aqueça 3 colheres de sopa da marinada reservada.
Adicione o frango e doure 3-4 minutos de cada lado.
Escorra todos, exceto 1 colher de sopa de marinada na frigideira. Empurre o frango para um lado e misture a farinha.
Adicione a água, o vinho e o caldo. Mexa até a mistura ferver e o molho engrossar levemente. Junte as alcachofras e os cogumelos. Tampe e cozinhe em fogo muito baixo por 20 minutos ou até que o frango esteja macio.
Sirva em uma cama de arroz ou macarrão.