Fritar Frango De Verão
Você nunca pode ter muitas receitas de prato principal, então experimente fritar frango no Verão. Esta receita serve 4. Para $2.2 por porção, receita capas 25% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. A ver a tua figura? Esta receita sem glúten e sem laticínios tem 471 calorias, 30g de proteína, e 11g de gordura por porção. Apenas algumas pessoas fizeram esta receita, e 1 diria que atingiu o local. Pode ser apreciado a qualquer momento, mas é especialmente bom para O Quarto De Julho. Vá até a loja e pegue água, cebola, abóbora e algumas outras coisas para fazer hoje. Para usar a água, você pode seguir este prato principal com o Melancia-Pêssego Slushies como sobremesa. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 61%. Esta pontuação é muito boa. Tentar Frango e brócolis salteados, Frango Rápido E Brócolis Salteados, e Rápido 15 minutos Stir-Fry frango e legumes para receitas semelhantes.
Instrucao
Cozinhe o arroz em água conforme indicado na embalagem. Enquanto isso, em uma frigideira antiaderente de 12 polegadas, aqueça 1 colher de sopa do óleo em fogo médio-alto. Cozinhe o frango em óleo 6 a 8 minutos, mexendo ocasionalmente, até que não fique mais rosa no centro.
Retire o frango da frigideira; cubra para se aquecer.
Na mesma frigideira, aqueça o restante 1 colher de sopa de óleo. Cozinhe a cebola, a abóbora e as ervilhas em óleo 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
Adicione o alho; cozinhe por mais 1 minuto.
Adicione o molho refogado e o frango; cozinhe por 2 a 3 minutos a mais ou até aquecer.
Retire do fogo. Misture o tomate.