Frittatas Mediterrânicas Individuais

Name: Frittatas Mediterrânicas Individuais
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 8 claras de ovo ou 1 xícara de substituto de ovo; 79 1 Lb Mafaldi Fresco se possível feta; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira manjericão fresco picado; 1 Oreos Recheados Duplos 1 garrafa (750 ml) de Cotes du Rhone ou outro vinho tinto seco; 1 1 colher de sopa de orégano seco queijo parmesão ralado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebola vermelha em fatias finas; 177 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abobrinha picada

Frittatas mediterrâneas individuais podem ser apenas a refeição da manhã que você está procurando. Esta receita faz 6 porções com 57 calorias, 6g de proteína, e 3G de gordura um. Para 57 centavos por porção, receita capas 4% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Se você tem cebola, clara de ovo, pimentão e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. 1 pessoa fez esta receita e faria novamente. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten e primal dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 42 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 43%. Esta pontuação é boa. Tentar Frittatas Individuais De Espinafre, Frittatas Italianas Individuais, e Frittatas Individuais De Bacon De Brócolis para receitas semelhantes.