Garoupa da costa dourada com Mojo Marinara

Name: Garoupa da costa dourada com Mojo Marinara
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Pedaços de toffee de barra de Heath com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy); 2 Pedaços de toffee de barra de Heath tomilho fresco picado, dividido; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão verde picado; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível cebolas verdes picadas; 680 pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO filetes de garoupa; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath pimenta jalapeño sem sementes picada; 2 2 colheres de chá de pimenta moída grosseira sumo de limão fresco; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível manga descascada picada; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível abacaxi fresco picado; 59 1 Lb Mafaldi Fresco se possível pimentão vermelho picado; 1 Pedaços de toffee de barra de Heath sal, dividido; 118 1 Lb Mafaldi Fresco se possível puré de tomate; 2 Pedaços de toffee de barra de Heath 1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Garoupa Gold-Coast com Mojo Marinara pode ser apenas o prato principal que você está procurando. Para $1.8 por porção, receita capas 20% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. Esta receita faz 4 porções com 211 calorias, 34g de proteína, e 4G de gordura um. Se você tem cebolinha, tomilho, abacaxi e alguns outros ingredientes à mão, pode fazê-lo. Para usar a manga, você pode seguir este prato principal com o Paleo Mango Scones com manteiga de Manga como sobremesa. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. É uma boa opção se você estiver seguindo um sem glúten, sem laticínios, inteiro 30, e pescatarian dieta. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 45 minutos. Todas as coisas consideradas, decidimos esta receita merece uma pontuação colheracular de 78%. Essa pontuação é sólida. Tentar Receita De Torrada Francesa Gold Coast, Sanduíches de Garoupa com molho Mojo, e Garoupa assada com cogumelos selvagens: Garoupa al Forno con Funghi Trifolati para receitas semelhantes.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 40

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Aqueça o óleo em uma panela média em fogo médio até ficar quente.

Ingredientes que você precisará

Cebolas Amarelas, Descascadas, Cortadas Ao Meio E Em Fatias De 1,25 Cm De Espessura

Equipamento que você usará

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Adicione cebolinha, abacaxi, manga, pimentão, jalapeo e 1 colher de chá de tomilho; refogue 2 minutos.

Ingredientes que você precisará

2 Abobrinhas Médias, Cortadas Em Fatias Finas No Sentido Do Comprimento

Xícara De Peito De Peru Cozido Desfiado

Abóboras Médias Para Torta (aproximadamente Cada Uma)

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

2 Xícaras De Dentes De Alho

Adicione o tomate puro, suco de limão, 1/4 colher de chá de sal e pimenta do reino; deixe ferver. Cubra, reduza o fogo e cozinhe por 5 minutos.

Ingredientes que você precisará

Com 4g De Gordura Ou Menos Por Porção (recomendado: Bisque De Tomate Em Pedaços Da Amy)

Abacate Hass Levemente Amassado

Abobrinha, Cortada Em Pedaços De 1/4 De Polegada

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

Retire do fogo; mantenha quente.

Esfregue o peixe com 1 colher de chá de tomilho e 1/4 colher de chá de sal.

Ingredientes que você precisará

2 Xícaras De Dentes De Alho

Doce De Polvo Brite

5 Balas De Wafer Necco, Divididas

2 3/4 Onças (75 Gramas) De Passas Douradas

Coloque o peixe em uma assadeira revestida com spray de cozinha. Colher mistura de Manga uniformemente sobre o peixe.

Ingredientes que você precisará

1/3 Xícara De Molho De Peru Aquecido

1 Abacaxi Branco Grande Ou Abacaxi Normal

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Asse a 400 por 20 minutos ou até que o peixe flocos facilmente quando testado com um garfo.

Ingredientes que você precisará

Doce De Polvo Brite

Equipamento que você usará

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

Equipamento

1/2 Xícara De Raiz-forte Fresca Ralada Finamente Ou Preparada Escorrida

2 Colheres De Sopa De Margarina Pareve Derretida

Mistura De Temperos Para Bife Ou Sal E Pimenta-do-reino Moída Na Hora

Ingredientes

Dose:

1Pedaços de toffee de barra de Heath

com 4g de gordura ou menos por porção (recomendado: bisque de tomate em pedaços da Amy)2Pedaços de toffee de barra de Heath

tomilho fresco picado, dividido 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão verde picado 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

cebolas verdes picadas 680pacotes de pudim de chocolate instantâneo JELLO

filetes de garoupa 2Pedaços de toffee de barra de Heath

pimenta jalapeño sem sementes picada 22 colheres de chá de pimenta moída grosseira

sumo de limão fresco 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

manga descascada picada 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

abacaxi fresco picado 591 Lb Mafaldi Fresco se possível

pimentão vermelho picado 1Pedaços de toffee de barra de Heath

sal, dividido 1181 Lb Mafaldi Fresco se possível

puré de tomate 2Pedaços de toffee de barra de Heath

1 1/2 colher de chá de especiarias mistas

Vinho recomendado: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

O peixe funciona muito bem com Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Noir. O peixe é tão diverso quanto o vinho, por isso é difícil escolher vinhos que acompanham todos os peixes. Um vinho branco crocante, como um Pinot grigio ou Grüner Veltliner, serve para qualquer peixe branco com sabor delicado. Peixes carnudos e com sabor forte, como salmão e atum, podem até lidar com um vinho tinto leve, como um pinot noir. Você poderia tentar Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris. Os revisores gostam muito com uma classificação de 4,7 de 5 estrelas e um preço de cerca de 46 dólares por garrafa.