Hambúrgueres de feijão preto com salsa de Manga

Você nunca pode ter muitas receitas de pratos principais, então experimente hambúrgueres de feijão preto com Salsan de Manga. Esta receita serve 6 e custa US $1,81 por porção. Uma porção deste prato contém aproximadamente 20g de proteína, 12g de gordura, e um total de 438 calorias. 1 pessoa achou esta receita saborosa e satisfatória. Esta receita é típica da culinária americana. Uma mistura de queijo monterey jack, pimenta jalapeño, dente de alho e um punhado de outros ingredientes são necessários para tornar esta receita tão saborosa. Com uma colher pontuação de 73%, este prato é bom. Receitas semelhantes incluem Salsa-Hambúrgueres De Feijão Preto, Salsa Black Bean Burgers, e Hambúrgueres De Peru De Feijão Preto De Manga Picante.

Instrucao

Pré-aqueça o forno a 35

Equipamento que você usará

Forno

Coloque o feijão preto em uma tigela média; amasse com um garfo. Junte 1/2 xícara de coentro picado e os próximos 7 ingredientes (através das claras). Molde a mistura de feijão em rissóis de 6 (1/2 de polegada de espessura). Disponha rissóis em uma assadeira revestida com spray de cozinha.

Ingredientes que você precisará

Spray De Cozinha

Feijão Preto

Ovo

Coentro

Equipamento que você usará

Assadeira

Tigela

Asse em forno a 350 por 20 minutos, girando cuidadosamente uma vez.

Equipamento que você usará

Forno

Combine os restantes 1/4 de xícara de coentro, manga e os próximos 4 ingredientes (através do alho picado) em uma tigela média.

Ingredientes que você precisará

Alho Picado

Coentro

Manga

Equipamento que você usará

Tigela

Coloque um hambúrguer na metade inferior de cada pão de hambúrguer; cubra cada um com 1 folha de alface, 1/3 xícara de salsa e metade superior de pão.

Ingredientes que você precisará

Pão De Hambúrguer