Haricot Vert, Edamame e salada de batata roxa

Haricot Vert, edamame e salada de batata roxa podem ser apenas o prato principal que você está procurando. Esta receita serve 16. Observando sua figura? Esta receita sem glúten e vegana tem 233 calorias, 12g de proteína, e 5g de gordura por porção. Para 57 centavos por porção, receita capas 15% de suas necessidades diárias de vitaminas e minerais. 1 pessoa tentou e gostou desta receita. Se você tem edamame na vagem, hortelã, chalota e alguns outros ingredientes à mão, você pode fazê-lo. Para usar o azeite, você pode seguir este prato principal com o Banana refogada, Granolan e iogurte Parfait como sobremesa. Da preparação ao prato, esta receita leva cerca de 1 hora. Com uma colher pontuação de 81%, este prato é incrível. Receitas semelhantes incluem Salada de tomate e Haricot Vert de herança, Salada De Cevada, Milho E Haricot Vert, e Salada Radicchio E Haricot Vert Com Nozes Cristalizadas.

Instrucao

Prepare uma tigela grande de gelo e água fria. Ferva o feijão edamame ou fava em uma panela grande de água fervente com sal até ficar crocante, 1 a 3 minutos.

Ingredientes que você precisará

Fava

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Agua

Gelo

Equipamento que você usará

Tigela

Pote

Transfira com uma escumadeira para água gelada. Descasque o edamame ou descasque as peles externas duras dos feijões fava.

Ingredientes que você precisará

Fava

Agua

Edamame Congelado (fora Das Vagens)

Equipamento que você usará

Escumadeira

Traga batatas e água salgada suficiente para cobrir em 1 1/2 polegadas para ferver e cozinhe em fogo baixo até ficar quase macio, 15 a 20 minutos. (As batatas continuarão a cozinhar um pouco depois de serem removidas da água. Tenha cuidado para não cozinhar demais ou as batatas se separarão quando cortadas.)

Ingredientes que você precisará

Batata

Agua

Transfira com uma escumadeira para água gelada para esfriar.

Ingredientes que você precisará

Agua

Equipamento que você usará

Escumadeira

Escorra bem.

Enquanto as batatas estão cozinhando, apare haricots verts e corte pela metade diagonalmente transversalmente. Cozinhe em 2 lotes em uma panela grande de água fervente com sal até ficar macio, 3 a 4 minutos (o feijão verde comum levará mais tempo para cozinhar).

Ingredientes que você precisará

Vagens

Batata

Agua

Equipamento que você usará

Pote

Transfira para água gelada para esfriar.

Ingredientes que você precisará

Agua

Escorra bem.

Pouco antes de servir, corte as batatas em fatias de 1/3 de polegada de espessura e misture todos os ingredientes em uma tigela grande com sal e pimenta a gosto.

Ingredientes que você precisará

Sal E Pimenta